得了糖尿病，碳水还能吃吗？
2023-08-31 14:31:36
jellyfishhealth.net
以每天摄入热量2000 cal为基础，碳水化合物限制性饮食模式主要包括3类（更多内容可阅读：01 什么是低碳生酮饮食？| 低碳生酮100问）：
适量碳水化合物饮食指的是碳水化合物提供的热量占每日热量的26%~44%； 低碳水化合物饮食指的是碳水化合物提供的热量占每日热量的10%~25%； 极低碳水化合物饮食指的是碳水化合物提供的热量<每日热量的10%。
看完上述观点，你认为最佳的饮食模式是哪种呢？好的饮食模式，首先是要保障身体健康，其次易于长期执行，此外还要看饮食调整的效果，是增肌还是减脂。无论是极低碳水化合物饮食，还是适量碳水化合物饮食，只有适合的才是最好的。
健康饮食—Diet
适度锻炼—Exercise
压力管理—Stress
优质睡眠—Sleep
文章不做任何医疗建议，只做信息分享，请在专业人员的指导下进行。报告内容综合整理自参考文献，由水母健康团队编译。本文内容仅用于健康知识的学习与交流，不代表水母健康持有该观点。