• 生酮心悸正常吗？

    生酮心悸正常吗？

    「低碳生酮100问」专栏将回答低碳生酮饮食最基础的问题健康饮食，正确低碳在采用低碳生酮饮食的初期，通常会感觉到轻微的心率加速或心搏强度增加，老是感到心慌、心悸，这种情况很正常，无须过度担心。主要原因是脱水和电解质缺乏导致身体的血流量减少，这个时候心脏要通过心跳加速或加强收缩来泵出更多的血液，保证血压维持正常。所以你的心跳会感觉比平时更快，更剧烈。01心悸怎么办快速的解决方法是饮足量的水，摄入充足的

    2024-01-15 jellyfishhealth.net

  • 低碳生酮会引发痛风吗？

    低碳生酮会引发痛风吗？

    痛风是一种不可言说之痛。《2021中国高尿酸及痛风趋势白皮书》显示，目前我国高尿酸血症的总体患病率为13.3%（相当于每100个人中就有13个人有尿酸问题），患病人数约为1.77亿，其中18~35岁的年轻患者占比近60%。预计我国高尿酸血症及痛风患病人数会在2030年达到2.4亿人。在《疯狂的尿酸》这本书中，作者神经科学家戴维·珀尔马特博士提出了控制尿酸水平的解决方案—— “以食为药”，强调通过饮

    2024-01-09 jellyfishhealth.ne

  • 吃脂肪减脂肪，靠谱吗？

    吃脂肪减脂肪，靠谱吗？

    「低碳生酮100问」专栏将回答低碳生酮饮食最基础的问题健康饮食，正确低碳为什么吃脂肪可以减少脂肪？是不是智商税？今天我们就来说说低碳生酮饮食是如何帮助身体减重的?低碳生酮饮食有助于身体减重的原因有很多，包括：摄入膳食蛋白质的饱腹感和脂肪的满足感导致食欲下降；控制食欲的相关激素发生变化，其中包括生长激素释放多肽(ghrelin )和瘦素(leptin)的改变(瘦素的作用是促使人体减少摄食、增加释放能

    2024-01-09 jellyfishhealth.net

  • 吃这种水果降低中年人痴呆风险？

    吃这种水果降低中年人痴呆风险？

    在众多水果中，草莓因其可爱的外表、独特的酸甜口感和丰富的营养价值，长期以来一直备受人们的喜爱。科学研究也不断揭示，草莓中的多种化合物对我们的身体健康有着诸多益处，特别是在预防老年痴呆和延缓衰老方面。近期，Robert Krikorian等人在nutrients发表了一篇题为“Early Intervention in Cognitive Aging with Strawberry Suppleme

    2024-01-09 jellyfishhealth.net

  • 生酮还能吃糖吗？

    生酮还能吃糖吗？

    「低碳生酮100问」专栏将回答低碳生酮饮食最基础的问题健康饮食，正确低碳近年来，糖对健康的危害被不断强调，尤其是肥胖和糖尿病问题，使得越来越多的人开始关注“减糖”和“戒糖”。然而，尽管我们知道糖对健康的危害，但嗜甜似乎是人的天性，这使得断糖变得非常困难。在这种情况下，代糖的出现似乎提供了一种“两全其美”的解决方案。那么，对于正在进行生酮饮食的人来说，是否可以吃代糖呢？首先，我们还是要明确生酮饮食的

    2024-01-09 jellyfishhealth.net

  • 生酮期间最容易忽略的问题

    生酮期间最容易忽略的问题

    「低碳生酮100问」专栏将回答低碳生酮饮食最基础的问题健康饮食，正确低碳生酮的你是不是有这些问题：明明每天都在吃肉喝油，怎么体重就是如此稳定？为什么很多人生酮坚持不了多久？为什么我生酮那么难受？下面为大家整理了一些生酮期间经常容易出现的问题，或许能解答你的疑惑：01没有耐心因为身体不习惯以酮体作为细胞能量来源，身体常会发生流感样症状，许多人立刻就将其归咎于低碳生酮饮食，其实只要有耐心，大多数健康人

    2024-01-09 jellyfishhealth.net

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