生酮饮食吃有机食物重要吗？

有机食物对低碳生酮饮食非常重要！

为什么呢？

首先，什么是有机的？

有机食物的定义：不用化肥、杀虫剂、抗生素，不添加某些食品添加剂、无辐射、不掺入废水污泥。

这不是在开玩笑，某些动物饲料是用废水、污泥做的。如果是有机食品，就不能使用转基因的种子。如果是喂养有机的家畜，就意味着你需要喂食有机饲料，这些饲料不能有杀虫剂、不能用肥料，不能用某些抗生素等。

有机物还可以分类为：100%有机，或部分有机(像80%、50%、98%) 。

如果某种产品是有机的，并不意味着他们没有使用杀虫剂，但是他们使用的杀虫剂是较少毒素，例如清洁剂、石灰硫磺、双氧水。

生酮食物是低碳水化合物饮食，它能降低胰岛素，让身体产生酮体、燃烧脂肪。在生酮饮食期间，你需要注意这几点：

第一、仅仅因为某些东西是有机的，并不意味着它们能生成酮体，例如苹果、橘子。

第二、生酮有巨大的好处，不管你是否在吃有机的食物。当然，更理想的情况是吃有机食品。这样你就有了“健康版”的生酮饮食——高品质，营养丰富，没有不健康成分。

第三、脏生酮。你吃着快餐，但仍然保持着低碳水化合物原则。虽然这是不健康的生酮饮食，不是有机食物，不营养，但比高碳水饮食好一些。

最后总结几个重点：

1、有机食品，不全是生酮食品。生酮食物中，有的也不是有机食品。有机食物和生酮食物是两种类型。

2、吃生酮饮食，有很大健康益处，无论是否吃有机食品。最理想的是吃有机食品，可以自己种菜，或者当地的农贸市场购买。

3、尽量选择有机的，并且低碳水化合物的饮食。生酮有巨大的好处，但如果你能提高一点食物品质，将会获得更多额外的好处。