酮体如何让你的身体更健康？

Gundry 博士解释说，酮体可以帮助身体更有效地燃烧脂肪，增加代谢灵活性。这意味着身体能够更容易地在燃烧脂肪和糖之间切换，提高能量水平和代谢效率。这对于希望通过饮食来改善健康和减重的人来说，无疑是个好方法。

酮体具有抗炎特性，可以帮助减轻慢性炎症。这对预防和管理多种炎症相关疾病（如心血管疾病、糖尿病和一些自身免疫性疾病）非常重要。

Gundry博士强调，酮体是大脑的优质燃料，能够提高脑功能和认知能力。酮体可以改善记忆、专注力和整体认知功能，甚至可能有助于预防神经退行性疾病，如阿尔茨海默病。

酮体有助于稳定血糖水平，减少胰岛素波动，这对于预防和管理2型糖尿病以及胰岛素抵抗非常有帮助。

通过减少炎症和改善代谢功能，酮体可以间接辅助降压、减少动脉硬化风险，并提高整体心血管健康。

Gundry 博士提到，酮体可以启动细胞自噬（细胞清理和修复机制），这有助于去除受损细胞和促进新细胞的生成。这对抗衰老和提高细胞健康具有重要意义。

酮体是一种高效的能量来源，进入酮症状态可以显著提高身体的能量水平，减少疲劳感，并提升运动耐力和表现。

酮体可以支持免疫系统的健康运行，增强身体对感染和疾病的抵抗力。通过减少炎症和改善代谢功能，酮体可以帮助身体更好地抵抗疾病，保持健康。