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![酒精 vs 生酮：一场能量代谢的对决！]()
酒精 vs 生酮：一场能量代谢的对决！
人在江湖走，哪能不喝酒。那生酮期间能不能喝酒？01生酮可以喝酒吗？先来做道选择题：当你同时摄入碳水、脂肪、蛋白质和酒精的时候，身体会最先消化哪一种物质？答案是：酒精。酒精（乙醇）会在肝脏中迅速被分解为乙醛，而肝脏会觉得乙醛是毒素，其他事情先放放，先代谢乙醛，这意味着其他脂肪代谢的工作只好搁置一下，直到酒精分解完为止。就好像酒精在插队一样，无论你是否处于生酮状态，肝脏永远先分解酒精。因此：酒精会抑制
2024-04-25 jellyfishhealth.net
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![7天不吃饭，身体会“翻脸”？]()
7天不吃饭，身体会“翻脸”？
想象一下，如果你连续7天不吃饭，你的身体会发生什么变化？身体会不会抗议，会不会“闹情绪”？最近的一项研究为我们揭示了答案。让我们跟随这项研究，一起来探索这段“禁食之旅”。017天只喝水不吃饭身体发生的变化……人是铁，饭是钢，7天不吃会怎样？接触过轻断食、生酮饮食的人对禁食或多或少都会有些了解。据说禁食除了能带来体重降低，还可以启动细胞自噬从而延缓衰老。但这方面的证据说来说去多是一些动物实验。最近，
2024-03-28 jellyfishhealth.net
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![生酮可以喝的美味“奶茶”，你get了吗！]()
生酮可以喝的美味“奶茶”，你get了吗！
在低碳生酮的道路上，我们不断寻找着一种平衡，既要生酮，又要保证营养充足，还要满足口腹之欲。很多对低碳生酮饮食感兴趣的小伙伴，都想知道“我在生酮期间除了水还能喝什么饮料”，于是，就有了生酮版本的“奶茶”......要过年了，今天就给大家分享三个在家就能做的生酮饮品配方，绝对好喝~生酮咖啡生酮饮食是通过限制糖的摄取，摄取大量的脂肪为机体提供能量，同时身体分解自身的脂肪，产生酮体。生酮咖啡作为生酮饮食中
2024-02-18 jellyfishhealth.net
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![生酮之后刷牙还口臭，怎么办?]()
生酮之后刷牙还口臭，怎么办?
「低碳生酮100问」专栏将回答低碳生酮饮食最基础的问题健康饮食，正确低碳「自从开始生酮饮食后，发现自己居然有口臭了，这可咋办？」一些小伙伴开始生酮饮食后表示，感觉自己的身体散发着一股“异味”，甚至影响到了正常生活和社交，这到底是怎么回事呢？生酮饮食是一种高脂肪、适量蛋白质、极低碳水化合物的饮食方法。这种饮食方式旨在通过限制碳水化合物摄入，迫使人体主要依赖脂肪产生能量。当你突然将身体的供能模式从燃烧
2024-02-01 jellyfishhealth.net
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![生酮后腿抽筋原来是因为...]()
生酮后腿抽筋原来是因为...
「低碳生酮100问」专栏将回答低碳生酮饮食最基础的问题健康饮食，正确低碳生酮小知识 当你突然将身体的供能模式从燃烧碳水化合物(葡萄糖)转变为燃烧脂肪时，可能会有一些不良反应，常见的不良反应有 6 种：流感样症状、腿抽筋、便秘、口臭、心悸、运动功能下降；较少见的不良反应包括：哺乳期的潜在危险、胆结石、暂时性脱发、胆固醇升高、酒精耐受性下降、出疹、痛风、空腹血糖升高等。但这些症状多是轻微和短暂的，通过
2024-01-19 jellyfishhealth.net
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![生酮伤肾？肾病还能生酮吗？]()
生酮伤肾？肾病还能生酮吗？
生酮伤肾？吃太多肉会对肾脏不利？生酮饮食（Keto Diet），是一种高脂肪、低碳水化合物，适量蛋白质和其他营养元素合适配比的饮食方案。当采取生酮饮食时，由于摄入的碳水化合物低，身体将进入“模拟饥饿”的状态，此时体内的脂肪会被分解供能，最终身体就会进入一个高速燃脂的状态。因为生酮燃脂的优秀表现，近年来，生酮饮食爆红网络，成为减肥界的顶流。但是关于生酮饮食对肾脏的影响，一直存在争议。正方认为，生酮饮
2023-11-29 jellyfishhealth.net
