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![低碳过端午，生酮不耽误]()
低碳过端午，生酮不耽误
对于正在低碳生酮的小伙伴来说，端午节是一大挑战，因为香香糯糯的粽子，吃不到！！！所以今天就来聊聊低碳生酮期间怎么仪式满满过端午。
2023-06-25 jellyfishhealth.net
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![为什么我们会对糖上瘾？]()
为什么我们会对糖上瘾？
吃糖也会上瘾？你没听错，吃糖会使大脑像摄取精神活性药物如吗啡、杜冷丁类药物那样刺激神经递质多巴胺和内啡肽产生，从而导致强大成瘾性，让人根本停不下来，这就是“糖瘾”。
2023-06-25 jellyfishhealth.net
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![六大方法，帮你生酮成功]()
六大方法，帮你生酮成功
许多因素，如蛋白质摄入过多、生活作息时间不规律、饮食不规律、激素紊乱、进食障碍、暴食等都会影响我们顺利进入营养性生酮状态，造成迟迟不能生酮或生酮状态不能维持稳定，这种情况一般是低碳生酮饮食的适期（或称平台期）中多见的。可以试试这几种常用的应对方法：
2023-06-19 jellyfishhealth.net
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![如何判断自己是否进入营养性生酮状态？]()
如何判断自己是否进入营养性生酮状态？
低碳生酮的难点在于如何掌握营养性生酮状态。为了使酮体较快生成并保持在一个良好水平，我们需要掌握三点：
2023-06-19 jellyfishhealth.net
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![藏在血管里的抗衰老分子：β-羟丁酸]()
藏在血管里的抗衰老分子：β-羟丁酸
佐治亚州立大学的研究人员发现，在禁食或卡路里限制期间产生的一种分子对血管系统具有抗衰老作用，这种作用可以减少和减轻与血管有关的疾病，如心血管疾病。这一研究成果发表于《分子细胞》（Molecular Cell）杂志上。
2023-06-14 jellyfishhealth.net
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![探索低碳生酮饮食对健康的益处]()
探索低碳生酮饮食对健康的益处
近年来，越来越多的人开始尝试低碳生酮饮食，并且发现它对于调节体重、控制血糖、改善胆固醇水平、持久供能、减少炎症等方面都有很好的作用。本文将为您介绍低碳生酮饮食的健康益处，让您更全面地了解这种饮食方式。
2023-06-14 jellyfishhealth.net
