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![5个年纪越大减肥越难的原因]()
5个年纪越大减肥越难的原因
在20几岁时，相信不少人都有过这样的经历——因繁忙或情绪低落少吃了几顿饭，体重便蹭蹭下降。也许以前的你从未有过减肥或维持体重的困扰，但现在发现哪怕使用以前有用的减肥办法，体重计“纹丝不动”,这无疑令人十分沮丧。其实随着年龄的增长，我们的身体对减肥的反应也不一样，我们可以科学的看待它。 随着年龄的增长，我们的体重也可能会“自然地”增长。根据美国保健研究与质量局(AHRQ)的一项评估，成年人体重每年
2022-10-17 水母健康
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![冬天泡在冰浴可以冻龄，冷疗为什么在国外这么火？]()
冬天泡在冰浴可以冻龄，冷疗为什么在国外这么火？
冬天泡在冰浴可以冻龄，冷疗为什么在国外这么火？如果你想抗衰、减少炎症、改善情绪、促进新陈代谢、增强免疫系统又或者是从锻炼中更好地恢复身体...如果你不怕冷，冷疗法可能是你获得这些益处的秘密武器。
2022-10-11 水母健康
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![吃脂肪也能减肥？有助于控制体重的C8 MCT油]()
吃脂肪也能减肥？有助于控制体重的C8 MCT油
什么是C8 MCT油?C8 MCT油是MCT（中链甘油三酯）油的一种，也被称为辛酸。它由辛酸的短链脂肪酸组成。需要注意的是，请不要将辛酸与癸酸混淆，癸酸是C10 MCT油，也是市面上常见MCT油的组成之一。虽然这两种油有许多相似的好处, 但C8 MCT油被证明是MCT油中生酮能力最强的一种。MCT的种类有许多，其中在MCT油中常见的主要MCT类型有以下4种:C6 -己酸caproic acid，生
2022-07-15 水母健康
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![除了生酮人士，普通人其实也需要MCT油！]()
除了生酮人士，普通人其实也需要MCT油！
MCT油出现在生酮饮食爱好者的厨房内是再平常不过的事请了，但随着它越来越受欢迎，你可能会好奇，是否不遵循生酮饮食的普通人也可以使用它，并仍然获得它相关的好处呢？如果你不知道什么是生酮饮食，或者还不确定是否适合生酮饮食？你能使用MCT吗?答案是肯定的。你不一定非要遵循生酮饮食的规则从而获得MCT油的益处。无论你是否选择低碳水化合物的饮食，MCT油仍然可以帮助有效的抑制食欲，为你提供快速的能量来源。也
2022-07-15 水母健康
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![MCT油吃多了会变胖?]()
MCT油吃多了会变胖?
你已经知道MCT油的本质是一种脂肪，也有不少人把它作为一种健身补充剂来帮助达到健身目标，即便知道它是一种健康的脂肪，相信大家都会想知道摄入太多MCT油是否会让你变胖？其实单靠摄入MCT油不太可能使人变胖。但如果持续摄入超过日常所需的卡路里，不论这些卡路里来源于哪儿，它都会导致脂肪的生成。所以如果因为摄入MCT油导致超过了当天的“卡路里目标”，那么体重是有可能会增加的噢。但作为均衡饮食的一部分，并计
2022-07-15 水母健康
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![人体重要营养素-维生素K2：你想要知道的一切都在这里（上）]()
人体重要营养素-维生素K2：你想要知道的一切都在这里（上）
大多数人从未听说过维生素K2。由于这种维生素在饮食中较罕见（尤其是西方饮食），并没有得到太多的主流的关注。然而，K2这种强大的营养物质对人体健康的多方面都能起到重要的作用。还有一些学者认为维生素K2可能是几种慢性疾病与饮食健康之间缺失的重要一环。什么是维生素K?维生素K于1929年被发现，是凝血的必要营养素，这一发现被初步发表在一份德国科学杂志上，该杂志名称为“Koagulationsvitami
2022-07-15 水母健康
