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![一文揭秘酮体生成的三种途径！]()
一文揭秘酮体生成的三种途径！
在人体这个复杂的世界里，酮体作为一种独特的能量来源，扮演着重要角色。然而提高体内酮体水平的方法却并不止于“生酮饮食”。今天，就让我们来揭开酮体生成的神秘面纱，深入了解每种方式背后的奥秘。
2023-08-03 jellyfishhealth.net
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![告别盲目断食：挑选适合你的最佳方案]()
告别盲目断食：挑选适合你的最佳方案
我们日常饮食包括12小时断食(过夜)加上12小时的进餐(包括三餐，早餐、午餐和晚餐 )。然而大多数人实际上进食时间超过12小时，从早上开始吃到深夜，中间还会吃很多零食，导致进食窗口可能超过12小时。《低碳水化合物-生酮饮食工作手册》介绍了目前常用的一些断食方法，一起来学习一下~
2023-08-02 jellyfishhealth.net
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![“糖胖病”的自救：探索低碳健康之路]()
“糖胖病”的自救：探索低碳健康之路
糖尿病+肥胖=糖胖病，它的英文名称为“diabesity”，就是由糖尿病(diabetes)和肥胖(obesity)两个单词所组成，实际上就是肥胖2型糖尿病（T2DM）。
2023-07-26 jellyfishhealth.net
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![肥胖伤脑：研究发现大脑损伤会导致肥胖反弹]()
肥胖伤脑：研究发现大脑损伤会导致肥胖反弹
近期在《Nature Metabolism》发表的一项研究，基于30名肥胖患者和30名正常体重人员，对照交叉研究数据分析发现，在肥胖个体中，大脑对特定营养物质的应答会减弱，并且体重减轻后也不会恢复。
2023-07-24 jellyfishhealth.net
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![爆碳后减压：了解“压力肥”机制，告别肥胖困扰]()
爆碳后减压：了解“压力肥”机制，告别肥胖困扰
对于低碳生酮人士而言，压力大引起的暴食，还可能阻断进入营养性生酮状态，达不到调整体内代谢的目的。今天来说说压力、暴食与肥胖之间的关系，先看两篇相关研究↓
2023-07-17 jellyfishhealth.net
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![暴食后的自我救赎，七种必备补救方法！]()
暴食后的自我救赎，七种必备补救方法！
不少人“爆碳水”或暴食后很后悔，想赶紧补救回来。遇到这种情况该怎么办呢？不妨试试这几个办法......
2023-07-11 jellyfishhealth.net
