天猫国际超级进口日，全场折上折！
2023-03-24 10:48:06
jellyfishhealth.net
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减肥，似乎是一个永恒的话题。有些人天赋异禀，轻轻松松就能瘦成一道闪电，而有些人就算管住嘴迈开腿，历经九九八十一难，体重秤上的数字还是稳如泰山，甚至似乎还往上窜了窜......想成功减肥到底还有什么办法？不如试试最近很火的“生酮饮食”，就连伊能静、金·卡戴珊这些明星也凭借此法重回颜值巅峰。
生酮饮食是一种高脂肪（ 70%~75%），低碳水化合物（5%~10%），适量蛋白质（20%~25%）的饮食结构（简单来说就是几乎不吃主食，以肉、蛋和油为主），今年还荣登最佳快速减肥饮食排行榜第一名。网上经常能看到有人分享自己生酮一周瘦了5斤，有些人1个月瘦了20斤，甚至有人3个月瘦了70斤......这是真的吗？研究证实，生酮饮食减肥确实有效，与低脂低卡路里饮食相比，在三到六个月的时间内，生酮饮食组体重下降约7kg，是低脂组的2-3倍！生酮能帮助减肥，主要是因为当你的碳水摄入大量减少时，身体的葡萄糖能量不足，就会调动另一个供能模式：燃烧脂肪→产生酮体。由于生酮的时候你摄入的蛋白质和油脂比较多，饱腹感强，你的食量就会减少；生成的酮体也会抑制食欲。脂肪燃烧的同时吃的还少了，想不瘦都难。这么一说，不如试试低碳生酮，也许真的能在夏天之前瘦成闪电（
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