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![生酮后脾气变差，原来另有原因！]()
生酮后脾气变差，原来另有原因！
有的朋友说，低碳生酮后，常常觉得心情不好。而有的朋友却说，以前总发火，低碳以后脾气越来越好了。这是为什么呢？其实，在低碳生酮饮食的前1~2周，心情的确是会变差。这段时间，可能会感到嗜睡、疲劳、易怒，甚至出现所谓的“脑雾”症状。这是因为突然间不能吃自己以前最爱的蛋糕、面包、米饭、面条、奶茶；出去和朋友同事吃饭，也会变得挑剔，这也不能吃，那也不能吃。身体还可能经历“酮流感”症状。（推荐阅读：遇到酮流感
2024-05-08 jellyfishhealth.net
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![痛风：偏爱皇帝与天才的疾病]()
痛风：偏爱皇帝与天才的疾病
痛风！痛风！痛风！没有什么疾病比痛风更难以忍受！每年4月20日是“世界痛风日”，也叫“世界高尿酸日”。小编告诉你十条高尿酸血症背后的真相，快来看看你想知道的在不在这里？01为什么是4月20日?每年的4月20日为世界痛风日，又被称“全民关注痛风日”。为什么会是4月20日呢？这个日期大有深意：420 μmol/L，是成年人高尿酸血症的诊断界值，不分男女。将世界痛风日定在这一天，是为了让更多人认识这种疾
2024-04-25 jellyfishhealth.net
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![减轻蛋氨酸毒性，促进自噬...甘氨酸让时光倒流]()
减轻蛋氨酸毒性，促进自噬...甘氨酸让时光倒流
甘氨酸是人体用来制造胶原蛋白的重要氨基酸之一，是谷胱甘肽的组成部分，是肌酸的合成原料。研究发现，甘氨酸可通过降低体内蛋氨酸水平及促进自噬，有效抗衰延寿。近期，权威期刊发表了一篇综述，不仅肯定了甘氨酸的延寿功效，还探究了延寿的根本原因。甘氨酸与衰老：证据和机制0补充甘氨酸，可限制蛋氨酸许多研究表明，限制蛋氨酸可以延长寿命。而研究发现补充甘氨酸，就可以达到限制蛋氨酸的效果。甘氨酸和蛋氨酸之间会发生有趣
2024-04-25 jellyfishhealth.net
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![高尿酸采用生酮饮食的注意事项]()
高尿酸采用生酮饮食的注意事项
「低碳生酮100问」专栏将回答低碳生酮饮食最基础的问题健康饮食，正确低碳尿酸是体内的一种物质，当体重指数升高、酒精摄入增加、果糖(包括水果和加入果糖的食品)的摄入、含糖碳酸饮料的摄入和大量的高嘌呤食物摄入时,会影响它的排泄并增加它的生成。胰岛素抵抗与高尿酸血症密切相关，胰岛素可以减少肾尿酸排泄，所以减重和低碳生酮饮食很适合有高尿酸血症和痛风的患者使用。理论上生酮饮食可以模拟人体饥饿状态，通过脂肪代
2024-04-25 jellyfishhealth.net
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![必看！白芸豆提取物正确打开方式]()
必看！白芸豆提取物正确打开方式
比减肥更让人执着的是对减肥捷径的探索。近年来各种减肥产品和方法层出不穷。在众多方法中，“白芸豆提取物”，又叫做“白芸豆阻断剂”，最受大众欢迎。但也有人对白芸豆提取物的有效性产生质疑。本文将为您揭开它的神秘面纱，究竟是科学实证，还是智商税？01白芸豆提取物的流言先看看大家怎么形容“白芸豆提取物”：白芸豆能阻断碳水，是“减肥神品”。吃了白芸豆阻断剂，实现嘴馋自由。强力阻碳，减肥外挂。首先，“白芸豆提取
2024-04-25 jellyfishhealth.net
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![神奇的多酚]()
神奇的多酚
多酚是在植物性食物中发现的天然化合物，抗炎、抗氧化、改善大脑、改善代谢，改善肠道……这些都是多酚的标签。今天我们就来了解关于多酚在健康饮食中的重要性——它们有什么作用？富含多酚的食物又有哪些？01多酚是什么？白藜芦醇，花青素，类黄酮，EGCG，槲皮素……这些名字，你一定不陌生。而它们都属于一个叫做“多酚”的大家族。多酚广泛存在于天然植物中，是一类由多个芳香环直接与一个或多个羟基连接的组成的有机化合
2024-04-25 jellyfishhealth.net
