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![超市生酮购物秘籍，必存！]()
超市生酮购物秘籍，必存！
采用低碳水化合物-生酮饮食时，选购合适的食品更是至关重要。本文将为大家介绍如何在超市通过查看营养标签，来选择适合生酮饮食的包装食品。
2023-09-06 jellyfishhealth.net
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![生酮适合吃哪些蔬菜]()
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![生酮吃什么：超全荤菜汇总]()
生酮吃什么：超全荤菜汇总
未经加工的肉类为低碳水化合物食物，对营养性生酮有益，有机和草饲肉类是最健康的。不过要切记，低碳生酮饮食是一种高脂饮食，而不是高蛋白饮食，不需要大量的肉类，因为肉中蛋白质含量并不低。
2023-09-06 jellyfishhealth.net
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![低碳生酮攻略—油脂、水果、奶制品推荐]()
低碳生酮攻略—油脂、水果、奶制品推荐
生酮饮食中的大部分热量应该来自脂肪，可以从畜禽肉类、鱼类、鸡蛋等天然食物中获得充足的脂肪。在烹饪时尽量选用椰子油、橄榄油、棕榈油、猪油、紫苏油、菜籽油、MCT油等油类。
2023-09-06 jellyfishhealth.net
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![人到中年喝什么补脑？]()
人到中年喝什么补脑？
近期，一项发表在 《营养素》（Nutrients）上的研究发现，常喝绿茶、咖啡、纯奶的习惯可能降低中老年人认知功能障碍风险，且存在性别差异；每天饮水量＜1500 ml（尤其是小于500ml）是轻度认知障碍患者进一步认知功能受损的危险因素。
2023-09-06 jellyfishhealth.net
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![减的是水还是脂肪？测下呼吸酮就知道]()
减的是水还是脂肪？测下呼吸酮就知道
想知道体重管理有没有效果，对着呼吸酮仪吹一口气，几秒钟就能知道酮体水平，直观感受自己的燃脂效果，帮助你及时调整。减脂、运动、控糖、生酮必备！
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