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![体重正常或偏瘦能低碳生酮吗？]()
体重正常或偏瘦能低碳生酮吗？
当然可以。如果经过专业评估，你有必要减少碳水化合物的摄入和进入营养性生酮状态的话，即使你体重偏瘦或者体重正常，也可以采用低碳生酮饮食，重要的是要吃够。很多人听到低碳生酮饮食可以减重，第一印象就是：“我已经很瘦了，会不会越来越瘦?”不用担心，如果你有进入营养性生酮状态的需求，但不胖，那只需每天吃的食物超过你需要的热量，就不会瘦了，你还有可能会长肌肉，但要记住身体启动生酮后，如果摄取的热量不足，身体会
2023-11-29 jellyfishhealth.net
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![外出如何坚持低碳生酮?]()
外出如何坚持低碳生酮?
外出旅游、出差时，会发现周围到处都是高碳水，米饭、粥、面食、面包、荤素配菜、饭后甜点，这种情况下我们到底该如何坚持低碳生酮呢？01主食、甜点可以不吃主食和甜点可以不食用，另外要注意菜的烹饪方法是不是含有隐藏的碳水化合物，例如红烧肉、粉蒸排骨、炸鸡、炸排骨、煎鱼、糖醋鱼，这些菜里其实都含有隐藏的碳水化合物。还有烹饪中是否使用勾芡、海鲜酱、豆瓣酱、甜面酱、甜辣酱等。02自带生酮食物外出时可以自带生酮较
2023-11-29 jellyfishhealth.net
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![酮体：激活细胞与线粒体自噬的健康之路]()
酮体：激活细胞与线粒体自噬的健康之路
生酮，作为一种神奇的生理状态，近年来受到广泛关注。它不仅有助于体重管理，还在促进细胞与线粒体自噬方面发挥重要作用。本文将和大家一起了解酮体是如何激活细胞与线粒体自噬的，以及这种生理状态对健康的益处。首先我们需要知道「酮体」是什么？接触过低碳生酮饮食或间歇性断食的朋友应该非常熟悉了，酮体是由脂肪代谢产生的化合物，主要包括β-羟基丁酸（β-HB）、乙酰乙酸和丙酮。当体内碳水化合物供应有限时，例如在低碳
2023-11-29 jellyfishhealth.net
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![低碳领军人物加盟！成长博士受聘为Fit.Q品牌首席科学家]()
低碳领军人物加盟！成长博士受聘为Fit.Q品牌首席科学家
喜讯随着大众健康理念增强，越来越多的人开始关注健康管理问题。远离疾病，实现健康长寿，是人们共同的愿望。美国抗衰老暨再生医学科学院院士，医学博士、生物化学/分子生物学博士成长医师（Dr. Richard Z. Cheng，MD PhD），担任Fit.Q品牌首席科学家！成长医师（医学博士，生物化学/分子生物学博士），中国低碳医学联盟联合创始人，美国抗衰老暨再生医学科学院院士，多家国内外杂志编委，获得国
2023-10-23 jellyfishhealth.net
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![特大喜讯！强强联手，成长博士任Fit.Q品牌首席科学家]()
特大喜讯！强强联手，成长博士任Fit.Q品牌首席科学家
特大喜讯特大喜讯！美国抗衰老暨再生医学科学院院士，医学博士、生物化学/分子生物学博士成长医师（Dr. Richard Z. Cheng，MD PhD），担任Fit.Q品牌首席科学家！强强联手，引领健康饮食新潮流，翻开历史新篇章，共同开启Fit.Q崭新时代！健康长寿是人类的共同愿望。Fit.Q品牌与成长博士的实力联袂，旨在为广大消费者提供更科学、专业的低碳生酮科普，更健康、优质的产品
2023-10-23 jellyfishhealth.net
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![科学控糖看桑叶DNJ]()
科学控糖看桑叶DNJ
编者按：桑树不仅能养蚕，还是一种极为重要的传统中药材。可能大部分朋友并不了解“桑叶”的保健功能，也不知道它是一种“药食同源”的食物。今天这篇短文里就带大家近距离了解一下桑叶提取物——DNJ。DNJ（1-Deoxynojirimycin）是从桑树中发现的一种天然生物碱。中文名称是1-脱氧野尻霉素。01DNJ的药理学特点DNJ是一种多酶抑制剂，特别是对α-葡萄糖苷酶（α-glucosidase）具有较
2023-10-17 jellyfishhealth.net
