MCT油如何有益于大脑健康

近年来，MCT油作为膳食补充剂和椰子油衍生食品被广泛应用于为一些神经系统疾病的保健用途，其中包括老年痴呆症和阿尔茨海默氏症，MCT油是一种营养补充剂，也被称为“大脑的火箭燃料”，那么 ,关于MCT油在大脑健康所被证实的好处究竟有哪些?

由于我们的大脑不能储存能量，所以它需要一个稳定的能量流，而这个能量流通常是由血糖提供的，而当我们尝试控制体重的时候，通常身体会处于一个较低的血糖水平，幸运的是，当血糖水平较低时，还有一个备用的能量来源，也就是在需要的时候，肝脏可以分解体内储存的脂肪，产生“酮“，而酮能很容易穿过血脑屏障，为大脑提供即时的能量，一个报告研究员曾说“当我们给有轻度认知障碍的成年人服用MCT油时，在他们第一次服用后的90分钟内，记忆回忆得到了显著改善” ，虽然通过摄入高脂肪、低碳水化合物的生酮饮食法能更好的来为大脑提供酮能量，但许多人并不一定了解生酮饮食背后的原理和有进入生酮饮食的决心.

对于生酮饮食追崇者，MCT当然是一个很好的天然酮体补充剂，那么对于那些不准备尝试生酮饮食的减重人群呢？MCT中的中链脂肪仍然可以提高血液中的酮水平，这为不计划进行生酮饮食的人们提供了更多的选择。另外，对于减重的人群来说，缺乏能量经常容使他们感到疲惫，不仅身体提不起劲，大脑也运作十分缓慢。MCT油对大脑有一些已被证实的益处，首先，服用MCT油已被证实能增加8 - 9%的大脑能量。其次，还有助于修复脑细胞损伤，延缓大脑衰老，特别是与高脂肪饮食结合使用可以取得更佳效果。不仅如此，MCT油还可以帮助优化肠道菌群，这对大脑健康至关重要，因为有益的肠道细菌会产生几十种神经递质，也就是大脑细胞用来相互沟通的化学物质。有两种非常重要能帮助人们获得良好感觉的神经递质“血清素和多巴胺”均是在肠道中产生的。有益细菌还能减少大脑炎症，而大脑炎症现在被认为可能是抑郁症的根本原因。

总结

改善大脑健康有助于你的大脑更好的工作，纯净的C8MCT油被推荐为大脑补充剂，它可以促进大脑健康，帮助提高思维清晰度和专注力，包括记忆力和学习能力，从而在你减重期间也能有较好的思考、解决问题和做决策的能力。

本文结论性观点源于美国医学图书馆研究报告（National Library of Medicine），于BeBrainFit健康资讯网站所公开发布，由水母健康翻译整理发布