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![MCT油还是粉，你选对了吗？]()
MCT油还是粉，你选对了吗？
相信很多小伙伴初次尝试MCT时都曾经有过这个疑问：我第一次尝试，是该选MCT油还是MCT粉？市面上形形色色添加MCT的产品该如何选呢？
2024-02-07 jellyfishhealth.net
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![生酮之后刷牙还口臭，怎么办?]()
生酮之后刷牙还口臭，怎么办?
「低碳生酮100问」专栏将回答低碳生酮饮食最基础的问题健康饮食，正确低碳「自从开始生酮饮食后，发现自己居然有口臭了，这可咋办？」一些小伙伴开始生酮饮食后表示，感觉自己的身体散发着一股“异味”，甚至影响到了正常生活和社交，这到底是怎么回事呢？生酮饮食是一种高脂肪、适量蛋白质、极低碳水化合物的饮食方法。这种饮食方式旨在通过限制碳水化合物摄入，迫使人体主要依赖脂肪产生能量。当你突然将身体的供能模式从燃烧
2024-02-01 jellyfishhealth.net
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![生酮后腿抽筋原来是因为...]()
生酮后腿抽筋原来是因为...
「低碳生酮100问」专栏将回答低碳生酮饮食最基础的问题健康饮食，正确低碳生酮小知识 当你突然将身体的供能模式从燃烧碳水化合物(葡萄糖)转变为燃烧脂肪时，可能会有一些不良反应，常见的不良反应有 6 种：流感样症状、腿抽筋、便秘、口臭、心悸、运动功能下降；较少见的不良反应包括：哺乳期的潜在危险、胆结石、暂时性脱发、胆固醇升高、酒精耐受性下降、出疹、痛风、空腹血糖升高等。但这些症状多是轻微和短暂的，通过
2024-01-19 jellyfishhealth.net
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![生酮心悸正常吗？]()
生酮心悸正常吗？
「低碳生酮100问」专栏将回答低碳生酮饮食最基础的问题健康饮食，正确低碳在采用低碳生酮饮食的初期，通常会感觉到轻微的心率加速或心搏强度增加，老是感到心慌、心悸，这种情况很正常，无须过度担心。主要原因是脱水和电解质缺乏导致身体的血流量减少，这个时候心脏要通过心跳加速或加强收缩来泵出更多的血液，保证血压维持正常。所以你的心跳会感觉比平时更快，更剧烈。01心悸怎么办快速的解决方法是饮足量的水，摄入充足的
2024-01-15 jellyfishhealth.net
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![警惕！生酮饮食升高“坏胆固醇”]()
警惕！生酮饮食升高“坏胆固醇”
「低碳生酮100问」专栏将回答低碳生酮饮食最基础的问题健康饮食，正确低碳中国人习惯以碳水化合物为主食。而生酮饮食是一种以脂肪为主，辅以适量蛋白质和极少量碳水化合物的饮食结构。目的是让机体用脂肪来替代碳水化合物供能，使身体达到一种“营养性酮症”的状态。低碳生酮饮食总体来说有调节胆固醇的相关作用，可以降低心脏疾病风险。但与降血脂药物不同，它主要表现为初期胆固醇轻度升高，其中以良性胆固醇高密度脂蛋白胆固
2024-01-09 jellyfishhealth.net
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![生酮“姨妈出走”如何自我调理]()
生酮“姨妈出走”如何自我调理
「低碳生酮100问」专栏将回答低碳生酮饮食最基础的问题健康饮食，正确低碳有一些女性在开始低碳生酮饮食以后发现——“姨妈”变得不规律了，这可怎么办？不要慌，你可以按照下面的对策调整一下。01确保足够的食物要吃足够的食物，保证营养摄入充分，确保你只是在降低碳水化合物的摄入，而不是在节食。02避免多措并举避免低碳生酮饮食、高强度锻炼以及间歇性断食等多重措施同时进行。一般等安然度过适应期，身体状态感觉良好
2024-01-09 jellyfishhealth.net
