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![新研究，爱食用零卡糖的人患心脏病的风险可能增加9%]()
新研究，爱食用零卡糖的人患心脏病的风险可能增加9%
近年，“零糖”、“零脂”、“零卡糖”、“无糖”这几个词可不要太火，无论你是喜欢是网上购物还是随便走进一家超商，标榜着这几个字样的食品无处不在。扪心自问，自己是否也是这些商家的“目标客户”？毕竟谁不喜欢美味又健康的食物呢？但又有多少商家能在保证美味的同时做到“真正”的无糖，无非是抓人眼球的广告语罢了，而这个巨大产业链下隐藏的大boss就是“人造甜味剂”。（吸引人的广告语） 相信许多想减肥或减少卡路
2022-11-15 水母健康
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![咖啡越喝越长寿的4个原因]()
咖啡越喝越长寿的4个原因
健康长寿是许多人共有的美好愿望。在还没有找到永葆青春的绝对秘诀前，我们必须依靠特定的饮食和选择健康的生活方式使身体更好地运转，让身体尽可能长寿。 我们可以通过培养许多健康的生活方式来达到长寿的目的，老生常谈到的不吸烟、多锻炼、多吃天然食物等就不多做说明了。其中可能不太为人所知的是，早上喝点美味的咖啡不仅可以帮工作日“续命”，也许还能使你更长寿，这对全世界的咖啡爱（打）好（工）者（人）
2022-11-15 水母健康
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![同样的卡路里，晚吃的人比早吃的人更胖？]()
同样的卡路里，晚吃的人比早吃的人更胖？
根据国家卫健委22年最新发布的数据，我国成年居民超重肥胖率已超过50%，连6-17岁儿童青少年超重肥胖率也接近20%，超重肥胖已成影响我国居民健康的重要问题。说重点，肥胖容易导致慢性疾病的发生，包括糖尿病、癌症和其他疾病。轻则影响个人外貌，导致不自信甚至致郁。从这样的数据来看，不难说明部分国人的饮食习惯和偏好有着一定的问题。小编深深的理解，健康饮食说起来简单，但要改变饮食习惯岂能一步登天? 那么在
2022-10-31 水母健康
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![5个年纪越大减肥越难的原因]()
5个年纪越大减肥越难的原因
在20几岁时，相信不少人都有过这样的经历——因繁忙或情绪低落少吃了几顿饭，体重便蹭蹭下降。也许以前的你从未有过减肥或维持体重的困扰，但现在发现哪怕使用以前有用的减肥办法，体重计“纹丝不动”,这无疑令人十分沮丧。其实随着年龄的增长，我们的身体对减肥的反应也不一样，我们可以科学的看待它。 随着年龄的增长，我们的体重也可能会“自然地”增长。根据美国保健研究与质量局(AHRQ)的一项评估，成年人体重每年
2022-10-17 水母健康
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![吃脂肪也能减肥？有助于控制体重的C8 MCT油]()
吃脂肪也能减肥？有助于控制体重的C8 MCT油
什么是C8 MCT油?C8 MCT油是MCT（中链甘油三酯）油的一种，也被称为辛酸。它由辛酸的短链脂肪酸组成。需要注意的是，请不要将辛酸与癸酸混淆，癸酸是C10 MCT油，也是市面上常见MCT油的组成之一。虽然这两种油有许多相似的好处, 但C8 MCT油被证明是MCT油中生酮能力最强的一种。MCT的种类有许多，其中在MCT油中常见的主要MCT类型有以下4种:C6 -己酸caproic acid，生
2022-07-15 水母健康
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![除了生酮人士，普通人其实也需要MCT油！]()
除了生酮人士，普通人其实也需要MCT油！
MCT油出现在生酮饮食爱好者的厨房内是再平常不过的事请了，但随着它越来越受欢迎，你可能会好奇，是否不遵循生酮饮食的普通人也可以使用它，并仍然获得它相关的好处呢？如果你不知道什么是生酮饮食，或者还不确定是否适合生酮饮食？你能使用MCT吗?答案是肯定的。你不一定非要遵循生酮饮食的规则从而获得MCT油的益处。无论你是否选择低碳水化合物的饮食，MCT油仍然可以帮助有效的抑制食欲，为你提供快速的能量来源。也
2022-07-15 水母健康
