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![生酮对女性没用？]()
生酮对女性没用？
生酮饮食是一种高脂肪、低碳水饮食，因其强大的体重管理能力而受到许多人的青睐。但是，有研究却表示生酮可能对女性没什么用，因为在他们的研究中，生酮饮食对雌性小鼠的效果似乎不太明显。此外还有很多案例显示生酮减肥对女性的负面影响，例如月经量过少或闭经等问题。女性生酮似乎更难成功，这是为什么？女性还可以生酮吗？带着这些问题，我们翻开Dave Asprey《防弹饮食》一书。在书中，Dave明确表示，男性和女性
2024-01-09 jellyfishhealth.net
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![酮体：激活细胞与线粒体自噬的健康之路]()
酮体：激活细胞与线粒体自噬的健康之路
生酮，作为一种神奇的生理状态，近年来受到广泛关注。它不仅有助于体重管理，还在促进细胞与线粒体自噬方面发挥重要作用。本文将和大家一起了解酮体是如何激活细胞与线粒体自噬的，以及这种生理状态对健康的益处。首先我们需要知道「酮体」是什么？接触过低碳生酮饮食或间歇性断食的朋友应该非常熟悉了，酮体是由脂肪代谢产生的化合物，主要包括β-羟基丁酸（β-HB）、乙酰乙酸和丙酮。当体内碳水化合物供应有限时，例如在低碳
2023-11-29 jellyfishhealth.net
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![6个生酮小技巧，节后减脂更轻松！]()
6个生酮小技巧，节后减脂更轻松！
“狂吃一时爽，长胖两行泪”，假期结束，除了要调整工作状态，还得想想怎么快点瘦下来。其实想瘦一点也不难，小编帮大家整理了生酮饮食的正确打开方式和6个生酮小技巧，简单、实用、好操作，让诸位正确进入生酮饮食，同时吃的营养，吃的开心。01 计算所摄入的碳水化合物用笔记本写下或使用手机App（应用程序）来追踪你每天所摄入的碳水化合物总量，这样能帮助你控制碳水的摄入量，不超过每天所需总热量的5%。这相当于每天
2023-10-16 jellyfishhealth.net
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![断食的科学原理：如何通过断食保持健康]()
断食的科学原理：如何通过断食保持健康
断食其实是保持健康的一个古老的秘密。古老，是因为它贯穿了整个人类历史。秘密，则是因为这种强大的饮食习惯在今天几乎被人所遗忘。
2023-07-24 jellyfishhealth.net
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![如何摆脱糖瘾，医生给出3条原则]()
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![六大方法，帮你生酮成功]()
六大方法，帮你生酮成功
许多因素，如蛋白质摄入过多、生活作息时间不规律、饮食不规律、激素紊乱、进食障碍、暴食等都会影响我们顺利进入营养性生酮状态，造成迟迟不能生酮或生酮状态不能维持稳定，这种情况一般是低碳生酮饮食的适期（或称平台期）中多见的。可以试试这几种常用的应对方法：
2023-06-19 jellyfishhealth.net
