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30种最佳抗衰老食物，收藏！
抗衰老的江湖里总是充斥着各种补剂、面霜、仪器，它们被宣称为“能够抵抗皱纹、促进皮肤胶原蛋白的产生、提高皮肤弹性，让您看起来更年轻”。但正如那句谚语“You are what you eat”所言， 我们如何选择吃的食物可能比那些斥巨资购买的产品更重要。Parade网站（美国知名医药健康类杂志的官网）根据专家的建议总结出 30 种食物，可以在帮助抵抗损害皮肤的自由基、修复体内胶原蛋白和减少炎症方面发
2024-10-31 jellyfishhealth.net
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想长寿先肠寿！如何让肠道更健康
肠道内含有数以万亿计的微生物，包括有益和有害的。这些微生物共同构成了“肠道微生物群”。保持肠道微生物的健康平衡至关重要。从情绪到免疫力，肠道健康影响着我们健康的方方面面。日本的一项研究表明，肠道微生物群可能影响寿命，活到100岁甚至更长寿的人可能拥有特殊的肠道细菌，有助于抵御感染，进而促进健康衰老。01肠道健康为何重要？肠道是免疫系统的坚强后盾。肠道壁是一道屏障，正常情况下，它能有效阻止病毒、真菌
2024-10-31 jellyfishhealth.net
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你的肠道健康吗？自测→
肠道是人体最大的免疫器官也被称为人体的“第二大脑” 那么，你的肠道健康吗？01简单自测肠道健康状况1、看大便大便就像一面镜子，除了看排便的次数，通过大便的颜色、形状和味道，就可以判断我们的健康状况。例如“香蕉状”表示健康，块状说明水分含量低，半链状说明大便中水分过多，可能意味着肠道对水分和营养物质的吸收能力降低。从颜色看，乌黑色、表面有光泽的大便可能与消化道出血有关，大便呈现灰白色可能与胆结石、胆
2024-10-31 jellyfishhealth.net
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睡不好有多大危害？太恐怖了
长期睡不好，不仅仅是第二天很困那么简单。睡不好对健康的危害到底有多大？01睡不好增加骨折风险睡不好觉还跟骨折有关系？这真不是危言耸听。西湖大学研究团队通过整合数据库的近四十万例样本队列数据，经过近8年的数据跟踪，利用遗传流行病学方法，研究了五个睡眠行为与骨折的关系，分别是失眠、睡眠时长、打鼾、白天瞌睡和睡眠类型，得出科学结论：失眠和骨折有因果关联，无论是睡太少，还是睡太多都不利于骨骼健康。一句话，
2024-10-31 jellyfishhealth.net
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![桑叶全身是宝，你知道多少？ㅤ]()
桑叶全身是宝，你知道多少？ㅤ
桑叶，在中国有着悠久的药用历史，被誉为“神仙草”。现代药理学研究发现，桑叶中含有的多种生物活性成分，如黄酮类、生物碱类、多糖类等，具有降血糖、降血脂、抗炎、抗衰老等作用。桑叶有哪些健康益处，一起来看看。01桑树全身都是宝桑树全身都是宝，桑白皮、桑葚、桑叶、桑枝都是养生佳品。例如桑枝，其实是一味中药，其中含有的桑枝总生物碱，经研究发现可通过抑制α-葡萄糖苷酶，改善胰岛素抵抗等多重药理作用降低血糖。在
2024-10-31 jellyfishhealth.net
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![生酮需要补充营养品吗？]()
生酮需要补充营养品吗？
Q生酮饮食需要补充营养品吗？A: 低碳饮食期间需要补充营养品。这种饮食是颠覆传统观念的饮食，至少是你身体从来没有经历过的一种特殊的营养膳食模式。所以你的身体里有一些生化反应及运作方式可能一时半会儿应付不来，从而产生一些营养素缺乏的症状。低碳饮食对于大部分人来说是一种 “颠覆传统” 的饮食模式。部分人执行该饮食后，由于身体代谢和能量运作的改变，可能会发生一些 “不良反应”。为了避免便秘、抽筋、流感样
2024-05-08 jellyfishhealth.net
