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![六大方法，帮你生酮成功]()
六大方法，帮你生酮成功
许多因素，如蛋白质摄入过多、生活作息时间不规律、饮食不规律、激素紊乱、进食障碍、暴食等都会影响我们顺利进入营养性生酮状态，造成迟迟不能生酮或生酮状态不能维持稳定，这种情况一般是低碳生酮饮食的适期（或称平台期）中多见的。可以试试这几种常用的应对方法：
2023-06-19 jellyfishhealth.net
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![如何判断自己是否进入营养性生酮状态？]()
如何判断自己是否进入营养性生酮状态？
低碳生酮的难点在于如何掌握营养性生酮状态。为了使酮体较快生成并保持在一个良好水平，我们需要掌握三点：
2023-06-19 jellyfishhealth.net
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![低碳生酮安全吗？]()
低碳生酮安全吗？
目前可以确定的是，低碳生酮饮食是一种颠覆传统观念的饮食，如果你能确保矿物质和抗氧化剂得到足够补充，而且身体没有产生不良反应，血液检查正常，那就可以将低碳生酮饮食一直坚持下去，让自己一直“生酮”下去。
2023-06-14 jellyfishhealth.net
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