收藏！椰子油超全使用指南
2023-05-18 11:27:27
jellyfishhealth.net
在“生命之油”椰子油的好处（2）这篇文章中，我们一起认识了椰子油的神奇功效，但生活中要如何应用呢？
今天就为大家介绍下椰子油的九种用法~
01.烹调
市面上的植物食用油，除非标明了冷榨，大部分都经过化学溶剂加工萃取，容易氧化变质。而冷榨萃取的椰子油的烟点约在182℃，适合中高温烹调，又具有抗氧化特性，不易受光线、温度及空气影响而氧化产生有害自由基，因此在常温下也能保存2年不变质，安全。
02.减肥
研究指出，椰子油中丰富的中链脂肪酸，也就是MCT，能在体内迅速被利用，有助于生酮，促进脂肪燃烧（往期文章：帮助减脂，MCT是什么神奇好油？）。
同时其它研究发现，摄入椰子油后由于新陈代谢增加，身体所燃烧的热量比平常多出了48%~65%，而且效果还能持续24小时！这意味着，即使在没有增加运动量的情形下，单靠摄入椰子油也能有助减肥，真是减重福音哪~
03.涂在面包上
吃吐司时有些人会抹上一层奶油增加风味，不过一般市面的奶油大多为氢化后的油脂，含有反式脂肪，若长期食用容易引发心肌梗死、血管硬化等疾病，不利于健康。而冷榨萃取的椰子油具有椰子清香，非常适合代替人造奶油，与吐司搭配，绝了。
04.咖啡伴侣
05.日常护肤
06.护发
07.自制护唇膏
椰子油独特的＂抗菌力＂和优秀的＂保湿效果＂是最好的天然护脣膏，不过呢它需要加工一下~
自制方法如下：
准备2勺椰子油与10克蜂蜡，放入锅中隔水加热至溶解，然后再装入容器，静置6小时后就大功告成了~
08.油漱法
09.当防晒油使用
报告内容综合整理自参考文献，由水母健康团队编译。本文内容仅用于健康知识的学习与交流，不代表水母健康持有该观点。
参考文献：
1.https://formulawave.com/uses-coconut-oil/
2.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22279374/