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![低碳过端午，生酮不耽误]()
低碳过端午，生酮不耽误
对于正在低碳生酮的小伙伴来说，端午节是一大挑战，因为香香糯糯的粽子，吃不到！！！所以今天就来聊聊低碳生酮期间怎么仪式满满过端午。
2023-06-25 jellyfishhealth.net 269
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![为什么我们会对糖上瘾？]()
为什么我们会对糖上瘾？
吃糖也会上瘾？你没听错，吃糖会使大脑像摄取精神活性药物如吗啡、杜冷丁类药物那样刺激神经递质多巴胺和内啡肽产生，从而导致强大成瘾性，让人根本停不下来，这就是“糖瘾”。
2023-06-25 jellyfishhealth.net 293
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![六大方法，帮你生酮成功]()
六大方法，帮你生酮成功
许多因素，如蛋白质摄入过多、生活作息时间不规律、饮食不规律、激素紊乱、进食障碍、暴食等都会影响我们顺利进入营养性生酮状态，造成迟迟不能生酮或生酮状态不能维持稳定，这种情况一般是低碳生酮饮食的适期（或称平台期）中多见的。可以试试这几种常用的应对方法：
2023-06-19 jellyfishhealth.net 290
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![如何判断自己是否进入营养性生酮状态？]()
如何判断自己是否进入营养性生酮状态？
低碳生酮的难点在于如何掌握营养性生酮状态。为了使酮体较快生成并保持在一个良好水平，我们需要掌握三点：
2023-06-19 jellyfishhealth.net 467
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![探索低碳生酮饮食对健康的益处]()
探索低碳生酮饮食对健康的益处
近年来，越来越多的人开始尝试低碳生酮饮食，并且发现它对于调节体重、控制血糖、改善胆固醇水平、持久供能、减少炎症等方面都有很好的作用。本文将为您介绍低碳生酮饮食的健康益处，让您更全面地了解这种饮食方式。
2023-06-14 jellyfishhealth.net 288
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![低碳生酮安全吗？]()
低碳生酮安全吗？
目前可以确定的是，低碳生酮饮食是一种颠覆传统观念的饮食，如果你能确保矿物质和抗氧化剂得到足够补充，而且身体没有产生不良反应，血液检查正常，那就可以将低碳生酮饮食一直坚持下去，让自己一直“生酮”下去。
2023-06-14 jellyfishhealth.net 253
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![什么是酮体？ - 低碳生酮100问]()
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![低碳生酮饮食的八大好处]()
低碳生酮饮食的八大好处
提倡低碳生酮饮食是因为这种饮食对健康的益处。目前为止，我们知道的好处包括：减重、控制食欲、控制血糖......
2023-05-25 jellyfishhealth.net 280
