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![巴克衰老研究所：少吃减缓大脑衰老]()
巴克衰老研究所：少吃减缓大脑衰老
俗话说“病从口入”，饮食不仅是我们从外界摄取能量的方式，也直接影响着我们的健康。健康的饮食不仅可以使身体健康地生长、发育，甚至能延长寿命。热量限制，是指在充分保证营养（如必需氨基酸、维生素和各种微量元素）摄入的情况下，每天只摄入少量、有限的能量。越来越多的研究表明，热量限制饮食，也就是“少吃”，可以延长线虫、果蝇、小鼠等动物的健康寿命，还能改善人类的健康，预防或延缓年龄增长带来的疾病。但是人们还不
2024-01-15 jellyfishhealth.net
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![生酮心悸正常吗？]()
生酮心悸正常吗？
「低碳生酮100问」专栏将回答低碳生酮饮食最基础的问题健康饮食，正确低碳在采用低碳生酮饮食的初期，通常会感觉到轻微的心率加速或心搏强度增加，老是感到心慌、心悸，这种情况很正常，无须过度担心。主要原因是脱水和电解质缺乏导致身体的血流量减少，这个时候心脏要通过心跳加速或加强收缩来泵出更多的血液，保证血压维持正常。所以你的心跳会感觉比平时更快，更剧烈。01心悸怎么办快速的解决方法是饮足量的水，摄入充足的
2024-01-15 jellyfishhealth.net
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![2024最佳快速减肥饮食排行来了!]()
2024最佳快速减肥饮食排行来了!
步入新的一年，你是否考虑让自己更健康呢？健康饮食不仅能为身体提供营养，还能预防疾病，促进健康长寿。不同年龄、体质和健康需求的人，对饮食有着不同的要求。那么不同健康需求的人该如何选择适合自己的饮食？近日，《美国新闻与世界报道》（U.S.News & World Report）发布了2024年度最佳饮食榜单。在2024年度最佳饮食榜单中，共包含11类饮食排名，包括整体最佳饮食、最佳心脏饮食、最
2024-01-15 jellyfishhealth.net
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![生酮饮食——恶性肿瘤的克星]()
生酮饮食——恶性肿瘤的克星
癌症是一种异常细胞在身体的任何部位都能不受控制地分裂繁殖的疾病，是人类的终极杀手之一。近年来，由于饮食、环境、人口老龄化等因素，全球癌症发病率不断增长，癌症作为主要死因的情况日益突出。根据国际癌症研究机构（IARC）发布的2020年全球最新癌症数据，中国已经成为了名副其实的癌症大国。无论是新发人数还是死亡人数，中国都位居全球第一。01最新癌症数据：中国癌症死亡人数上升21.6%！近日，中国疾病预防
2024-01-09 jellyfishhealth.net
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![低碳生酮会引发痛风吗？]()
低碳生酮会引发痛风吗？
痛风是一种不可言说之痛。《2021中国高尿酸及痛风趋势白皮书》显示，目前我国高尿酸血症的总体患病率为13.3%（相当于每100个人中就有13个人有尿酸问题），患病人数约为1.77亿，其中18~35岁的年轻患者占比近60%。预计我国高尿酸血症及痛风患病人数会在2030年达到2.4亿人。在《疯狂的尿酸》这本书中，作者神经科学家戴维·珀尔马特博士提出了控制尿酸水平的解决方案—— “以食为药”，强调通过饮
2024-01-09 jellyfishhealth.ne
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![生酮新手必看！六步入门]()
生酮新手必看！六步入门
今天这篇文章主要是为正在计划实施或初次低碳生酮的朋友提供一些实用的技巧和策略，帮助快速掌握生酮饮食法的诀窍。01了解生酮饮食首先你需要了解生酮饮食是一种高脂肪、适量蛋白质、低碳水化合物的饮食方式。它与传统的低糖饮食或原始饮食法不完全一样，但分别包含这两种饮食法的一部分内容。生酮饮食的目标是成为一个依靠脂肪供能（而不是依靠葡萄糖供能）的人。02确定你的能量摄入目标你需要确定每日的能量摄入目标，然后算
2024-01-09 jellyfishhealth.net
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![警惕！生酮饮食升高“坏胆固醇”]()
警惕！生酮饮食升高“坏胆固醇”
「低碳生酮100问」专栏将回答低碳生酮饮食最基础的问题健康饮食，正确低碳中国人习惯以碳水化合物为主食。而生酮饮食是一种以脂肪为主，辅以适量蛋白质和极少量碳水化合物的饮食结构。目的是让机体用脂肪来替代碳水化合物供能，使身体达到一种“营养性酮症”的状态。低碳生酮饮食总体来说有调节胆固醇的相关作用，可以降低心脏疾病风险。但与降血脂药物不同，它主要表现为初期胆固醇轻度升高，其中以良性胆固醇高密度脂蛋白胆固
2024-01-09 jellyfishhealth.net
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![吃脂肪减脂肪，靠谱吗？]()
吃脂肪减脂肪，靠谱吗？
「低碳生酮100问」专栏将回答低碳生酮饮食最基础的问题健康饮食，正确低碳为什么吃脂肪可以减少脂肪？是不是智商税？今天我们就来说说低碳生酮饮食是如何帮助身体减重的?低碳生酮饮食有助于身体减重的原因有很多，包括：摄入膳食蛋白质的饱腹感和脂肪的满足感导致食欲下降；控制食欲的相关激素发生变化，其中包括生长激素释放多肽(ghrelin )和瘦素(leptin)的改变(瘦素的作用是促使人体减少摄食、增加释放能
2024-01-09 jellyfishhealth.net
