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![睡眠的重要性，您知道吗?]()
睡眠的重要性，您知道吗?
人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的。世界卫生组织和世界睡眠研究组织联合发布的《睡眠与健康》报告中提出：睡眠和空气、食物、水一样，是人类生活的基本必需品。睡眠为什么会如此重要？看了下面的研究，你就知道了......
2022-12-29 jellyfishhealth.net
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![美国糖尿病指南更新，营养治疗包含间歇性禁食！]()
美国糖尿病指南更新，营养治疗包含间歇性禁食！
美国糖尿病协会（ADA）每年都会更新糖尿病诊疗指南，是糖尿病研究和治疗领域的风向标。最近2023年《ADA糖尿病医学诊疗标准》正式公布，新版指南营养治疗部分有哪些更新？
2022-12-29 jellyfishhealth.net
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![喝水“中毒”是怎么回事？一文说清每天该喝多少水]()
喝水“中毒”是怎么回事？一文说清每天该喝多少水
“水中毒”又称稀释性低钠血症，指的是当机体所摄入水总量大大超过了排出水量时，水分会在体内潴留，引起血浆渗透压下降和循环血量增多。“水中毒”时，细胞外的钠离子浓度比细胞内的更低，为了保持细胞内外的浓度平衡，细胞外的水分就会流向细胞内，导致细胞膨胀。如果是脑细胞发生膨胀，就可能会导致脑水肿，出现头痛、嗜睡、视力模糊等症状，严重时甚至可能致命。
2022-12-29 jellyfishhealth.net
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![Nature子刊：绝了，打工人冲刺打卡其实是锻炼]()
Nature子刊：绝了，打工人冲刺打卡其实是锻炼
在全面解封、新冠人群感染率增加的情况下，如何保护自己和家人免受感染成为热点话题。为了提高免疫力，大家纷纷恶补“新冠期间吃什么提高免疫力”、“10大提高抵抗力的食物”，其实除了饮食以外，运动也可以增强免疫力。今天为大家介绍两篇最新的国际研究，提升运动的健康性价比~
2022-12-26 jellyfishhealth.net
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![除了吃药，我们还可以做些什么？]()
除了吃药，我们还可以做些什么？
小口诀：勤嗽口，多休息，喝温水，吃维C，无症状，居家住，痊愈后，没影响。有症状，针对治，若发热，发发汗，基础病，保平稳，高龄者，常监测，若加重，则就医。
2022-12-15 jellyfishhealth.net
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![万一“阳”了怎么办，医生给您6点建议]()
万一“阳”了怎么办，医生给您6点建议
针对病毒感染大多采用对症治疗，药物所能发挥的作用主要是压制症状。在出现症状的初期，应尽快进行对症治疗。为加强合理用药指导，北京市卫生健康委组织药学、临床和中医专家，结合北京市气候特点，参考本轮疫情用药诊疗实际，制定北京市《新冠病毒感染者用药目录（第一版）》 。
2022-12-13 jellyfishhealth.net
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![肽厉害了，引发21世纪营养革命！]()
肽厉害了，引发21世纪营养革命！
近几年肽成为国际研究的热门，受到各国科学家的高度重视。美籍华裔物理学家、诺贝尔奖得主朱棣文曾说:“二十一世纪的生物工程就是研究基因工程与蛋白质工程。”有评价称，生物活性肽是21世纪人类健康的宠儿，将引发21世纪营养革命。
2022-12-06 jellyfishhealth.net
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![细胞说：肌核改变与运动相关，与年龄无关]()
细胞说：肌核改变与运动相关，与年龄无关
近日，伦敦大学国王学院生命科学与医学学院Battey等人发表一项研究《与运动相关的肌核改变与人类年龄无关》，这篇研究从细胞层面再次证明，运动可延缓衰老。从四组人群中分离出单个肌肉纤维，并分析肌核结构和功能。令人惊奇的是，他们发现受过训练的人的肌核更呈现“球形”，不易变形。此外，在小鼠中发现，运动导致Lamin A水平升高，小鼠肌核硬度增加。研究得出结论，肌核重塑与运动相关，与年龄无关。
2022-12-01 jellyfishhealth.net
