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![低碳生酮后，为什么体重不降反升？]()
低碳生酮后，为什么体重不降反升？
「低碳生酮100问」专栏将回答低碳生酮饮食最基础的问题健康饮食，正确低碳经常有人问，“为什么我生酮几个月了还不瘦？”，“为什么我开始生酮后还胖了？”......今天给大家总结几点低碳生酮饮食后体重不降反升的可能原因。01摄入比例不适宜的蛋白质和隐藏的糖类如果不小心摄入了隐藏的糖，或比例不适宜的蛋白质，会造成血糖无法降至生酮的条件，身体没有进入营养性生酮状态，同时还摄入了大量脂肪囤积在体内，最后造成
2024-01-09 jellyfishhealth.net
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![生酮“姨妈出走”如何自我调理]()
生酮“姨妈出走”如何自我调理
「低碳生酮100问」专栏将回答低碳生酮饮食最基础的问题健康饮食，正确低碳有一些女性在开始低碳生酮饮食以后发现——“姨妈”变得不规律了，这可怎么办？不要慌，你可以按照下面的对策调整一下。01确保足够的食物要吃足够的食物，保证营养摄入充分，确保你只是在降低碳水化合物的摄入，而不是在节食。02避免多措并举避免低碳生酮饮食、高强度锻炼以及间歇性断食等多重措施同时进行。一般等安然度过适应期，身体状态感觉良好
2024-01-09 jellyfishhealth.net
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![生酮对女性没用？]()
生酮对女性没用？
生酮饮食是一种高脂肪、低碳水饮食，因其强大的体重管理能力而受到许多人的青睐。但是，有研究却表示生酮可能对女性没什么用，因为在他们的研究中，生酮饮食对雌性小鼠的效果似乎不太明显。此外还有很多案例显示生酮减肥对女性的负面影响，例如月经量过少或闭经等问题。女性生酮似乎更难成功，这是为什么？女性还可以生酮吗？带着这些问题，我们翻开Dave Asprey《防弹饮食》一书。在书中，Dave明确表示，男性和女性
2024-01-09 jellyfishhealth.net
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![酮体：激活细胞与线粒体自噬的健康之路]()
酮体：激活细胞与线粒体自噬的健康之路
生酮，作为一种神奇的生理状态，近年来受到广泛关注。它不仅有助于体重管理，还在促进细胞与线粒体自噬方面发挥重要作用。本文将和大家一起了解酮体是如何激活细胞与线粒体自噬的，以及这种生理状态对健康的益处。首先我们需要知道「酮体」是什么？接触过低碳生酮饮食或间歇性断食的朋友应该非常熟悉了，酮体是由脂肪代谢产生的化合物，主要包括β-羟基丁酸（β-HB）、乙酰乙酸和丙酮。当体内碳水化合物供应有限时，例如在低碳
2023-11-29 jellyfishhealth.net
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双11狂欢日，Fit.Q低碳生酮好物实惠升级，越买越划算！
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2023-11-10 jellyfishhealth.net
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2023-11-01 jellyfishhealth.net
