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解锁长寿密码：益生菌在健康老龄化中的作用
随着对肠道微生物组研究的深入，科学家们逐渐发现，某些益生菌菌株通过调节肠道菌群、免疫系统和代谢功能，可能在健康老龄化和长寿中扮演重要角色。1948年出生于日本大阪的辨野义己博士，日本理化学研究所特邀研究员，是研究肠道细菌生态学和分类约半个世纪的权威，著有《大便通》、《健肠生活建议》等。在他所著的《增加长寿菌的饮食方法》一书中介绍了与长寿相关的益生菌菌株。本文就来了解一下这些益生菌菌株的独特作用机制
2024-12-13 jellyfishhealth.net
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米面养人？当心身体“越吃越差”
中国人实现温饱是在什么时候？答案是：2000年。以下资料来自中国政府网：《国家八七扶贫攻坚计划》明确提出，力争在20世纪最后的7年内基本解决全国8000万贫困人口的温饱问题。到2000年底，国家“八七”扶贫攻坚目标基本实现，中国的扶贫开发取得了巨大成就：解决了两亿多农村贫困人口的温饱问题。农村尚未解决温饱问题的贫困人口由1978年的2.5亿人减少到2000年的3000万人。所以，中国人，特别是老一
2024-12-13 jellyfishhealth.net
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健康人服用二甲双胍：长寿益处？还是潜藏风险
二甲双胍是治疗2型糖尿病的一线药物。近年来因其可能具有促进长寿的潜力而引起广泛关注。研究提示，除了降糖，二甲双胍还具有减重、保护心血管、降血脂、抗肿瘤、改善认知功能，以及延长寿命的作用。然而，关于健康人服用二甲双胍是否能延缓衰老和促进长寿的问题，科学界仍在积极研究，现在结果尚未定论。接下来，我们就根据最新研究结果，来探讨一下健康人服用二甲双胍的潜在益处和副作用。01二甲双胍的长寿潜力研究表明，二甲
2024-10-31 jellyfishhealth.net
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控糖新策略：揭秘生酮三大益处
低碳水化合物饮食、生酮饮食，近年来作为一种新的2型糖尿病治疗和减重的方法，引起了广泛关注。虽然由于生酮饮食的高脂肪特性，曾受到过很多质疑，但越来越多的研究表明，与传统的糖尿病饮食方式对比，生酮饮食可明显降低2型糖尿病患者糖化血红蛋白、甘油三酯水平及体重。今天就让我们一起来了解一下，生酮饮食究竟是如何帮助控糖的。01限制碳水化合物是关键治疗2型糖尿病的关键在于控制血糖水平，进而控制胰岛素水平。一般医
2024-10-31 jellyfishhealth.net
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![高碳水不仅是促炎那么简单…]()
高碳水不仅是促炎那么简单…
“碳水化合物”在中国已经有几千年的历史，似乎有史以来人就是以谷物为主食。其实并不是。人类早期的饮食结构一直以肉类为主，也就是以脂肪和动物蛋白作为主要能量来源。进入农耕时代，人类的食物中开始出现大量的谷物。碳水化合物在饮食结构中的占比达到60%，而脂肪的占比则大幅度下降到20%。尽管获得能量变得简单了，但这并非都是好事。01碳水化合物与慢病现代社会人们的烦恼不再是吃不饱饭，而是慢病高发。高血糖、高血
2024-10-31 jellyfishhealth.net
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![减少内脏脂肪，低碳水还是轻断食？]()
减少内脏脂肪，低碳水还是轻断食？
很多人想“局部减肥”，指哪瘦哪，但有时候真的不是想减哪里就减哪里。有没有那种减肥效果又好，能“减肚子"减内脏脂肪，还健康的方法呢？今天就给大家分享一篇中国研究者在著名的生物学杂志《细胞》子刊中发表的研究，对比当下几种最流行的减重方法减内脏脂肪的效果。01什么是低碳？什么是限时饮食？这几年最火的两种减重方法大概就是低碳饮食和间歇性断食了。相较于传统的减重方法，它们对减重人群最大的吸引力大概
2024-10-31 jellyfishhealth.net
