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![国人研究：这种禁食法减重7kg，不反弹！]()
国人研究：这种禁食法减重7kg，不反弹！
热量限制饮食、生酮饮食、间歇性禁食、地中海饮食、辟谷（俗称“不吃”）等等，各种减肥饮食层出不穷，但要说最火的，还得是间歇性禁食。间歇性禁食是一种吃与不吃交替进行的饮食方法，即在某个时间段内正常进食食物，而在剩余的时间内几乎不吃。这种减肥法相对简单，不需要严格地控制每餐摄入的能量，更多是关注进食时间。具体还可以分为：16:8（如每日8小时进食，16小时断食）、隔日断食 (每24小时轮流禁食)、4∶3
2024-01-23 jellyfishhealth.net
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![巴克衰老研究所：少吃减缓大脑衰老]()
巴克衰老研究所：少吃减缓大脑衰老
俗话说“病从口入”，饮食不仅是我们从外界摄取能量的方式，也直接影响着我们的健康。健康的饮食不仅可以使身体健康地生长、发育，甚至能延长寿命。热量限制，是指在充分保证营养（如必需氨基酸、维生素和各种微量元素）摄入的情况下，每天只摄入少量、有限的能量。越来越多的研究表明，热量限制饮食，也就是“少吃”，可以延长线虫、果蝇、小鼠等动物的健康寿命，还能改善人类的健康，预防或延缓年龄增长带来的疾病。但是人们还不
2024-01-15 jellyfishhealth.net
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![吃这种水果降低中年人痴呆风险？]()
吃这种水果降低中年人痴呆风险？
在众多水果中，草莓因其可爱的外表、独特的酸甜口感和丰富的营养价值，长期以来一直备受人们的喜爱。科学研究也不断揭示，草莓中的多种化合物对我们的身体健康有着诸多益处，特别是在预防老年痴呆和延缓衰老方面。近期，Robert Krikorian等人在nutrients发表了一篇题为“Early Intervention in Cognitive Aging with Strawberry Suppleme
2024-01-09 jellyfishhealth.net
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![21世纪悄然兴起的肽革命]()
21世纪悄然兴起的肽革命
21世纪悄然兴起的肽革命，在健康界的影响日益增长。可以肯定地说，几乎我们所有人都希望尽可能长时间地保持活力。为了帮助身体做到这一点，我们的细胞、器官和系统需要协同工作，相互“交谈”，以保持一切顺利运行。肽有助于保持这种沟通的顺利进行，它在细胞内发挥作用，并对我们的生理机能产生许多积极影响。简而言之，肽有益健康。那么，肽到底是什么？有什么作用？FITQNEWS01认识肽肽是细胞中的天然信号传导剂，有
2023-11-29 jellyfishhealth.net
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![健康衰老，非瑟酮抗衰机制详解]()
健康衰老，非瑟酮抗衰机制详解
2018年《EBioMedicine》期刊上发表一篇研究，存在于很多水果和蔬菜中一种物质—Fisetin（非瑟酮），可以维持机体健康和延长小鼠的寿命。非瑟酮，也叫“漆黄素”，是一种天然的黄酮类化合物，存在于水果和蔬菜中，例如草莓、苹果和黄瓜。下面，我们就来详细介绍一下非瑟酮如何抗衰？非瑟酮的抗衰老功效1. 抗氧化作用：非瑟酮具有强大的抗氧化性，有助于中和自由基，减少氧化应激对细胞的损害。临床前模型
2023-10-08 jellyfishhealth.net
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![揭开亚精胺抗衰老的奥秘]()
揭开亚精胺抗衰老的奥秘
1974年，比利时科学家克里斯汀·德·迪夫提出“细胞自噬”的概念。2016年，日本科学家大隅良典在自噬概念基础上，分门别类出15种自噬基因，并阐明了细胞自噬机制，获得了诺贝尔奖。细胞自噬（autophagy）这个词来自希腊单词 auto-，意思是“自己的”，以及 phagein，意思是“吃”。所以，细胞自噬的意思就是“吃掉自己”。这个过程可以简单理解为“废品回收加工”，一些损坏的蛋白或细胞器被自噬
2023-10-08 jellyfishhealth.net
