-
![【重磅】跑步对大脑影响的新发现！]()
【重磅】跑步对大脑影响的新发现！
一项新的研究表明，锻炼身体能增加一种不仅参与脑细胞生长还能影响其水平的化学物质，这种化学物质能有效促进“使人感觉良好”的荷尔蒙多巴胺的释放。众所周知，多巴胺在运动、身体机能和学习中都发挥着十分关键的作用。许多专家们在早期就证实了定期跑步不但可以提高大脑中的多巴胺活性，还可能可以保护神经细胞免受损伤。此外，过去的研究已经将运动促进多巴胺分泌，导致触发化学物质——脑源性神经营养因子(brain-der
2022-07-15 水母健康
-
![人体重要营养素-维生素K2：你想要知道的一切都在这里（上）]()
人体重要营养素-维生素K2：你想要知道的一切都在这里（上）
大多数人从未听说过维生素K2。由于这种维生素在饮食中较罕见（尤其是西方饮食），并没有得到太多的主流的关注。然而，K2这种强大的营养物质对人体健康的多方面都能起到重要的作用。还有一些学者认为维生素K2可能是几种慢性疾病与饮食健康之间缺失的重要一环。什么是维生素K?维生素K于1929年被发现，是凝血的必要营养素，这一发现被初步发表在一份德国科学杂志上，该杂志名称为“Koagulationsvitami
2022-07-15 水母健康
-
![人体重要营养素-维生素K2：你想要知道的一切都在这里（下）]()
人体重要营养素-维生素K2：你想要知道的一切都在这里（下）
上一篇文章提到，维生素K是一种含有维生素K1和维生素K2的营养素。其中维生素K1参与血液凝固作用，而维生素K2则有利于骨骼和心脏健康。一些科学家们坚信，患心脏病风险的人应该定期服用维生素K2进行补充。接着我们一起来了解一下维生素K2对我们的健康能带来哪些潜在好处吧！1.有助于预防心脏病位于心脏周围动脉中的钙堆积一直是引发心脏病的巨大风险因素之一。任何可以帮助减少这种钙堆积的摄入都可以说是有助于预防
2022-07-15 水母健康
-
![护肝新宠-奶蓟的7大功效（下）]()
护肝新宠-奶蓟的7大功效（下）
在上一篇我们提到了奶蓟在三个不同领域的益处，当中有人们关心的护肝，老年后的认知退化，还有对身体骨骼的潜在益处。虽然还有待更多的人体研究报告来证实其有效性，但这些都是奶蓟真实的，有科学报告依据所得出的益处。那么在今天这篇文章《护肝新宠——奶蓟的7大功效（下）》，让我们继续了解奶蓟——这种神奇的植物，还有哪些对人体健康的功效呢？一起来看看有没有你感兴趣的领域吧！4. 潜在可能帮助癌症治疗有人认为奶蓟素
2022-07-15 水母健康
-
![马斯克的营养师母亲所代言的抗衰新品你知道是什么吗？]()
马斯克的营养师母亲所代言的抗衰新品你知道是什么吗？
你知道吗？即便你遵循食物金字塔的指导，按照食物种类的最佳推荐分量进食，却仍有可能得不到所有身体所需的必要营养素。发生这种情况的其中一个原因是，如果肠道中没有正确的微生物组合（微生物群），那么我们的身体无法将食物转化为细胞所需的营养物质。举个例子，许多人体内没有产生足够的尿石素A (UA)，这是一种与长寿有关的化合物，这是可以促进肌肉和细胞的动力器—线粒体的健康功能。那么，我们能通过补充UA来绕过微
2022-06-02 水母健康
-
![适量吃鸡蛋能促进心脏健康]()
适量吃鸡蛋能促进心脏健康
鸡蛋作为常见的蛋白质食物补充，既美味又有营养，是老幼皆宜的家中常备食材。那你知道适度食用鸡蛋能增加血液中有益于心脏健康的代谢物的数量吗？请接着往下阅读吧。一项研究结果表明，每天吃一个鸡蛋可能有助于降低患心血管疾病的风险。虽然鸡蛋是膳食胆固醇的丰富来源，但它也含有多种必要的营养物质。很多人可能会有疑问，吃鸡蛋对心脏健康是有益还是有害？2018年发表在《心脏（Heart）》杂志上的一项研究表示，那些每
2022-06-02 水母健康
