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生酮饮食——恶性肿瘤的克星
癌症是一种异常细胞在身体的任何部位都能不受控制地分裂繁殖的疾病,是人类的终极杀手之一。近年来,由于饮食、环境、人口老龄化等因素,全球癌症发病率不断增长,癌症作为主要死因的情况日益突出。根据国际癌症研究机构(IARC)发布的2020年全球最新癌症数据,中国已经成为了名副其实的癌症大国。无论是新发人数还是死亡人数,中国都位居全球第一。01最新癌症数据:中国癌症死亡人数上升21.6%!近日,中国疾病预防
2024-01-09 jellyfishhealth.net 354
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低碳生酮会引发痛风吗?
痛风是一种不可言说之痛。《2021中国高尿酸及痛风趋势白皮书》显示,目前我国高尿酸血症的总体患病率为13.3%(相当于每100个人中就有13个人有尿酸问题),患病人数约为1.77亿,其中18~35岁的年轻患者占比近60%。预计我国高尿酸血症及痛风患病人数会在2030年达到2.4亿人。在《疯狂的尿酸》这本书中,作者神经科学家戴维·珀尔马特博士提出了控制尿酸水平的解决方案—— “以食为药”,强调通过饮
2024-01-09 jellyfishhealth.ne 382
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警惕!生酮饮食升高“坏胆固醇”
「低碳生酮100问」专栏将回答低碳生酮饮食最基础的问题健康饮食,正确低碳中国人习惯以碳水化合物为主食。而生酮饮食是一种以脂肪为主,辅以适量蛋白质和极少量碳水化合物的饮食结构。目的是让机体用脂肪来替代碳水化合物供能,使身体达到一种“营养性酮症”的状态。低碳生酮饮食总体来说有调节胆固醇的相关作用,可以降低心脏疾病风险。但与降血脂药物不同,它主要表现为初期胆固醇轻度升高,其中以良性胆固醇高密度脂蛋白胆固
2024-01-09 jellyfishhealth.net 391
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吃脂肪减脂肪,靠谱吗?
「低碳生酮100问」专栏将回答低碳生酮饮食最基础的问题健康饮食,正确低碳为什么吃脂肪可以减少脂肪?是不是智商税?今天我们就来说说低碳生酮饮食是如何帮助身体减重的?低碳生酮饮食有助于身体减重的原因有很多,包括:摄入膳食蛋白质的饱腹感和脂肪的满足感导致食欲下降;控制食欲的相关激素发生变化,其中包括生长激素释放多肽(ghrelin )和瘦素(leptin)的改变(瘦素的作用是促使人体减少摄食、增加释放能
2024-01-09 jellyfishhealth.net 325
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牛油果只是一场健康骗局?
对于低碳人来说,最推荐吃的一种水果,非牛油果莫属。牛油果又名鳄梨,广泛分布在非洲等热带地区。果实为深绿色 ,表面凹凸不平,不含什么水分,略有牛油的味道,故而称之为牛油果。根据世界最大牛油果公司 Mission Produce 的统计,2009 年,我国牛油果年进口量不足 2 吨。而到了2017 年,这个数字飙升到了 32100 吨,增长了 16000 倍!然而,关于牛油果的营养价值众说纷纭,有人认
2024-01-09 jellyfishhealth.net 375
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低碳生酮后,为什么体重不降反升?
「低碳生酮100问」专栏将回答低碳生酮饮食最基础的问题健康饮食,正确低碳经常有人问,“为什么我生酮几个月了还不瘦?”,“为什么我开始生酮后还胖了?”......今天给大家总结几点低碳生酮饮食后体重不降反升的可能原因。01摄入比例不适宜的蛋白质和隐藏的糖类如果不小心摄入了隐藏的糖,或比例不适宜的蛋白质,会造成血糖无法降至生酮的条件,身体没有进入营养性生酮状态,同时还摄入了大量脂肪囤积在体内,最后造成
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