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![断食实践指南：如何有效断食]()
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![扎心！胖子运动只能 变成一个健壮的胖子]()
扎心！胖子运动只能 变成一个健壮的胖子
研究发现，运动会让肥胖的人休息时燃烧的卡路里减少。因为身体的能量补偿机制，运动一定程度上会降低基础代谢水平，从而让运动的燃脂效果大打折扣，在肥胖个体中这种现象更加明显。
2023-08-09 jellyfishhealth.net
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燃烧体内脂肪的七个妙招，收藏慢慢看！
要想将脂肪细胞中的脂肪动员成游离脂肪酸，在细胞水平上促进脂肪燃烧，有下面几种方法可以改善这种“适应脂肪供能”的能力，使之能够成功燃烧储存的体脂。
2023-08-09 jellyfishhealth.net
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什么是β-羟丁酸？别搞错了...
β-羟丁酸和丁酸（butyrate）是同一种吗？其实许多生酮人士也搞不清楚二者，所以今天我们就来学习下二者究竟有什么区别。β-羟丁酸和丁酸是两种不同的化合物，它们在结构和功能上有所不同。
2023-08-03 jellyfishhealth.net
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一文揭秘酮体生成的三种途径！
在人体这个复杂的世界里，酮体作为一种独特的能量来源，扮演着重要角色。然而提高体内酮体水平的方法却并不止于“生酮饮食”。今天，就让我们来揭开酮体生成的神秘面纱，深入了解每种方式背后的奥秘。
2023-08-03 jellyfishhealth.net
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![告别盲目断食：挑选适合你的最佳方案]()
告别盲目断食：挑选适合你的最佳方案
我们日常饮食包括12小时断食(过夜)加上12小时的进餐(包括三餐，早餐、午餐和晚餐 )。然而大多数人实际上进食时间超过12小时，从早上开始吃到深夜，中间还会吃很多零食，导致进食窗口可能超过12小时。《低碳水化合物-生酮饮食工作手册》介绍了目前常用的一些断食方法，一起来学习一下~
2023-08-02 jellyfishhealth.net
