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![生酮可以喝的美味“奶茶”，你get了吗！]()
生酮可以喝的美味“奶茶”，你get了吗！
在低碳生酮的道路上，我们不断寻找着一种平衡，既要生酮，又要保证营养充足，还要满足口腹之欲。很多对低碳生酮饮食感兴趣的小伙伴，都想知道“我在生酮期间除了水还能喝什么饮料”，于是，就有了生酮版本的“奶茶”......要过年了，今天就给大家分享三个在家就能做的生酮饮品配方，绝对好喝~生酮咖啡生酮饮食是通过限制糖的摄取，摄取大量的脂肪为机体提供能量，同时身体分解自身的脂肪，产生酮体。生酮咖啡作为生酮饮食中
2024-02-18 jellyfishhealth.net
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![过年这样吃，想胖都难！]()
过年这样吃，想胖都难！
过年少不了吃吃吃那么生酮的小伙伴应该怎样吃呢？往下滑↓生酮是什么生酮饮食遵循高脂肪，适量蛋白质，低碳水化合物的方法，例如75％脂肪，20％蛋白质和5％碳水化合物。生酮饮食通常允许每天摄入约20-50g碳水化合物。减脂原理生酮饮食之所以能够减肥，其原因在于通过减少碳水化合物的摄取，增加油脂的摄入，模拟人体的饥饿过程，使身体的供能模式从[燃糖]切换为[燃脂]。低碳生酮饮食有助于身体减重的原因有很多，包
2024-02-07 jellyfishhealth.net
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![常喝瓶装水? 这东西正悄悄进入你的身体]()
常喝瓶装水? 这东西正悄悄进入你的身体
塑料瓶、塑料袋、塑料外卖盒......塑料在我们日常生活中无所不在。在使用过程中塑料会脱落塑料颗粒。近年来，人们越来越担心这些塑料颗粒在被人类摄入后，是否会对健康造成影响。2018 年一项研究检测到平均每升水中含有 325 个塑料颗粒，近日该数字又被刷新，发现每升瓶装水中竟然含有约 24万个可检测的塑料颗粒，比之前估计的数量高出了 10～100 倍！FITQNEWS壹每升瓶装水中竟有24 万个塑料
2024-02-07 jellyfishhealth.net
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![MCT油还是粉，你选对了吗？]()
MCT油还是粉，你选对了吗？
相信很多小伙伴初次尝试MCT时都曾经有过这个疑问：我第一次尝试，是该选MCT油还是MCT粉？市面上形形色色添加MCT的产品该如何选呢？
2024-02-07 jellyfishhealth.net
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![吃巧克力还不长胖的方法？真有]()
吃巧克力还不长胖的方法？真有
有人说巧克力有利健康，有人说巧克力使人肥胖，有人说可可是“超级食物”......到底谁说的对？可可粉与我们市面上的巧克力有何不同，今天就让我们一起来了解一下。01 可可粉和巧克力首先我们来了解一下可可、可可粉、可可脂和巧克力之间的差别：可可：是指可可树以及晒干的可可种子（也被称为可可豆）。可可粉：经过烘焙的可可豆，被研磨成粉末，它是巧克力的原料。可可粉还分为生可可粉（低温下加工磨成粉末，含有大量营
2024-02-07 jellyfishhealth.net
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![吃黑巧克力减肥吗？生酮能吃吗?]()
吃黑巧克力减肥吗？生酮能吃吗?
众所周知，巧克力主要原料是可可浆和可可脂，富含可可碱，常食巧克力可以提升精神，快速补充能量等。二战期间巧克力还作为特殊军粮仅配给德军精锐部队，给十字勋章也不换。不过现在巧克力已经成为广受全世界人民喜爱的一种甜食。但你知道高品质的黑巧克力所蕴含的营养吗？由于其可可含量高，黑巧克力是获取矿物质和抗氧化剂的绝佳来源之一，同时它还含有大量纤维。尽管如此，由于它也包含碳水化合物，正在减脂、生酮期的朋友们可能
2024-02-01 ellyfishhealth.net
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![生酮之后刷牙还口臭，怎么办?]()
生酮之后刷牙还口臭，怎么办?
「低碳生酮100问」专栏将回答低碳生酮饮食最基础的问题健康饮食，正确低碳「自从开始生酮饮食后，发现自己居然有口臭了，这可咋办？」一些小伙伴开始生酮饮食后表示，感觉自己的身体散发着一股“异味”，甚至影响到了正常生活和社交，这到底是怎么回事呢？生酮饮食是一种高脂肪、适量蛋白质、极低碳水化合物的饮食方法。这种饮食方式旨在通过限制碳水化合物摄入，迫使人体主要依赖脂肪产生能量。当你突然将身体的供能模式从燃烧
2024-02-01 jellyfishhealth.net
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![过年生酮哪些不能吃？]()
过年生酮哪些不能吃？
「低碳生酮100问」专栏将回答低碳生酮饮食最基础的问题健康饮食，正确低碳春节期间聚餐多，怎么继续维持生酮状态？今天我们来讨论几个春节期间必然会遇到的问题：01可以吃肉丸子吗?过年吃香肠、腊肉是传统习俗。那么低碳生酮可以吃培根、香肠、肉丸子这类食品吗？这些都是经过加工的肉类，它们在加工制作过程中一般都会放入添加剂，如淀粉、糖类等，甚至还会有其他对身体不利的化学物质，如亚硝酸盐。加之这些肉类制品通常的
2024-02-01 jellyfishhealth.net
