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除了生酮人士，普通人其实也需要MCT油！

MCT油出现在生酮饮食爱好者的厨房内是再平常不过的事请了，但随着它越来越受欢迎，你可能会好奇，是否不遵循生酮饮食的普通人也可以使用它，并仍然获得它相关的好处呢？如果你不知道什么是生酮饮食，或者还不确定是否适合生酮饮食？你能使用MCT吗?答案是肯定的。你不一定非要遵循生酮饮食的规则从而获得MCT油的益处。无论你是否选择低碳水化合物的饮食，MCT油仍然可以帮助有效的抑制食欲，为你提供快速的能量来源。也

2022-07-15 水母健康

MCT油吃多了会变胖?

你已经知道MCT油的本质是一种脂肪，也有不少人把它作为一种健身补充剂来帮助达到健身目标，即便知道它是一种健康的脂肪，相信大家都会想知道摄入太多MCT油是否会让你变胖？其实单靠摄入MCT油不太可能使人变胖。但如果持续摄入超过日常所需的卡路里，不论这些卡路里来源于哪儿，它都会导致脂肪的生成。所以如果因为摄入MCT油导致超过了当天的“卡路里目标”，那么体重是有可能会增加的噢。但作为均衡饮食的一部分，并计

2022-07-15 水母健康

【重磅】跑步对大脑影响的新发现！

一项新的研究表明，锻炼身体能增加一种不仅参与脑细胞生长还能影响其水平的化学物质，这种化学物质能有效促进“使人感觉良好”的荷尔蒙多巴胺的释放。众所周知，多巴胺在运动、身体机能和学习中都发挥着十分关键的作用。许多专家们在早期就证实了定期跑步不但可以提高大脑中的多巴胺活性，还可能可以保护神经细胞免受损伤。此外，过去的研究已经将运动促进多巴胺分泌，导致触发化学物质——脑源性神经营养因子(brain-der

2022-07-15 水母健康

人体重要营养素-维生素K2：你想要知道的一切都在这里（上）

大多数人从未听说过维生素K2。由于这种维生素在饮食中较罕见（尤其是西方饮食），并没有得到太多的主流的关注。然而，K2这种强大的营养物质对人体健康的多方面都能起到重要的作用。还有一些学者认为维生素K2可能是几种慢性疾病与饮食健康之间缺失的重要一环。什么是维生素K?维生素K于1929年被发现，是凝血的必要营养素，这一发现被初步发表在一份德国科学杂志上，该杂志名称为“Koagulationsvitami

2022-07-15 水母健康

人体重要营养素-维生素K2：你想要知道的一切都在这里（下）

上一篇文章提到，维生素K是一种含有维生素K1和维生素K2的营养素。其中维生素K1参与血液凝固作用，而维生素K2则有利于骨骼和心脏健康。一些科学家们坚信，患心脏病风险的人应该定期服用维生素K2进行补充。接着我们一起来了解一下维生素K2对我们的健康能带来哪些潜在好处吧！1.有助于预防心脏病位于心脏周围动脉中的钙堆积一直是引发心脏病的巨大风险因素之一。任何可以帮助减少这种钙堆积的摄入都可以说是有助于预防

2022-07-15 水母健康

史上超成功的免疫治疗：直肠癌达到100%缓解

研究人员Luis Diaz博士和Andrea Cercek博士(白大衣)和四名治疗成功的患者|纪念斯隆凯特琳癌症中心的患者在正常情况下，免疫系统能帮助身体清除无用细胞。但是，癌细胞可以不受限制自由地生长，原因之一是由于免疫系统未能精准检测癌细胞并有效清除。斯隆凯特琳癌症中心（Sloan Kettering Cancer Center）和耶鲁大学医学院（ Yale University School

2022-07-15 水母健康

护肝新宠-奶蓟的7大功效（上）

在当代酒桌文化的熏陶下，你是否考虑要不要为自己或家人购买护肝片呢？还是你或家人是否曾经或正在接触含有奶蓟的保健品？在遍布虚假宣传的现代，让我们一起来看看有科学支持的奶蓟益处吧！奶蓟（milk thistle）是一种从奶蓟植物中提取的草药，也被称为水飞蓟。这种独特的多刺的植物有着紫色花朵和白色的叶脉，甚至还有故事传闻，这是由于圣母玛利亚的牛奶滴到它的叶子上造成的, 故由此得名为“奶蓟”。奶蓟中的有效

2022-07-15 水母健康

护肝新宠-奶蓟的7大功效（下）

在上一篇我们提到了奶蓟在三个不同领域的益处，当中有人们关心的护肝，老年后的认知退化，还有对身体骨骼的潜在益处。虽然还有待更多的人体研究报告来证实其有效性，但这些都是奶蓟真实的，有科学报告依据所得出的益处。那么在今天这篇文章《护肝新宠——奶蓟的7大功效（下）》，让我们继续了解奶蓟——这种神奇的植物，还有哪些对人体健康的功效呢？一起来看看有没有你感兴趣的领域吧！4. 潜在可能帮助癌症治疗有人认为奶蓟素

2022-07-15 水母健康