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![生酮后脾气变差，原来另有原因！]()
生酮后脾气变差，原来另有原因！
有的朋友说，低碳生酮后，常常觉得心情不好。而有的朋友却说，以前总发火，低碳以后脾气越来越好了。这是为什么呢？其实，在低碳生酮饮食的前1~2周，心情的确是会变差。这段时间，可能会感到嗜睡、疲劳、易怒，甚至出现所谓的“脑雾”症状。这是因为突然间不能吃自己以前最爱的蛋糕、面包、米饭、面条、奶茶；出去和朋友同事吃饭，也会变得挑剔，这也不能吃，那也不能吃。身体还可能经历“酮流感”症状。（推荐阅读：遇到酮流感
2024-05-08 jellyfishhealth.net
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![生酮需要补充营养品吗？]()
生酮需要补充营养品吗？
Q生酮饮食需要补充营养品吗？A: 低碳饮食期间需要补充营养品。这种饮食是颠覆传统观念的饮食，至少是你身体从来没有经历过的一种特殊的营养膳食模式。所以你的身体里有一些生化反应及运作方式可能一时半会儿应付不来，从而产生一些营养素缺乏的症状。低碳饮食对于大部分人来说是一种 “颠覆传统” 的饮食模式。部分人执行该饮食后，由于身体代谢和能量运作的改变，可能会发生一些 “不良反应”。为了避免便秘、抽筋、流感样
2024-05-08 jellyfishhealth.net
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![生酮的真相:《Unlocking the Keto code》详解科学减重]()
生酮的真相:《Unlocking the Keto code》详解科学减重
当你翻开一本书，世界便向你展开阅读，引领我们走向更加广阔的世界4月23日，世界读书日我们为您推荐这本书《Unlocking the Keto code》作 者 简 介本书的作者Steven R. Gundry博士，是一位美国医生，也是低碳水化合物饮食的倡导者。Gundry博士从事医学工作已有四十多年。他曾是一名心脏外科医生。2002年Gundry博士辞去了洛马琳达学院的职位，并在加州棕榈泉创办了国
2024-04-25 jellyfishhealth.net
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![生酮饮食干预多囊卵巢综合征，专家建议这样做]()
生酮饮食干预多囊卵巢综合征，专家建议这样做
「低碳生酮100问」专栏将回答低碳生酮饮食最基础的问题健康饮食，正确低碳不知从什么时候起，患多囊卵巢综合征(PCOS)的女性越来越多。PCOS是女性最常见的激素紊乱，影响7-10%的育龄女性，会导致不孕，并增加患糖尿病、肥胖、心血管疾病和其他代谢健康问题的风险。减重是治疗PCOS、降低胰岛素水平与恢复排卵的重要治疗措施之一。但是用传统的膳食干预和运动强化方式减肥，周期长，难坚持，效果不理想。有研究
2024-04-25 jellyfishhealth.net
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![高尿酸采用生酮饮食的注意事项]()
高尿酸采用生酮饮食的注意事项
「低碳生酮100问」专栏将回答低碳生酮饮食最基础的问题健康饮食，正确低碳尿酸是体内的一种物质，当体重指数升高、酒精摄入增加、果糖(包括水果和加入果糖的食品)的摄入、含糖碳酸饮料的摄入和大量的高嘌呤食物摄入时,会影响它的排泄并增加它的生成。胰岛素抵抗与高尿酸血症密切相关，胰岛素可以减少肾尿酸排泄，所以减重和低碳生酮饮食很适合有高尿酸血症和痛风的患者使用。理论上生酮饮食可以模拟人体饥饿状态，通过脂肪代
2024-04-25 jellyfishhealth.net
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![高血压、冠心病能生酮吗？]()
高血压、冠心病能生酮吗？
「低碳生酮100问」专栏将回答低碳生酮饮食最基础的问题健康饮食，正确低碳高血压是多种心脑血管疾病的主要诱因和危险因素，是全球人类最常见的慢性病，严重影响心脏、大脑、肾等重要器官的结构和功能，可进一步诱发脑卒中、冠心病、心肌梗死、肾衰竭、心力衰竭及相关并发症的发生。研究表明，过量摄入碳水化合物会导致胰岛素功能负荷过重、引起胰岛素抵抗，导致肥胖，而肥胖又是血压升高的独立危险因素。01减重本身使血压下降
2024-04-25 jellyfishhealth.net
