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低碳人运动实操手册!赶紧收藏
在这个快节奏的时代,健康成为了生活的关键词。运动和低碳,作为健康的两大法宝,能否有机结合,强强联手,为我们带来更健康的生活呢?今天这篇文章就来聊聊,低碳生酮人群怎么选择适合自己的运动,实现真正健康。01运动中的能量消耗许多人认为,心血管健康就等同于代谢健康。然而,事实并非如此。心血管健康只是代谢健康的一部分。因此,我们需要通过合理的运动,来改善代谢健康。首先,我们要明白,运动在低碳生酮饮食中究竟扮
2024-10-31 jellyfishhealth.net
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你的肠道健康吗?自测→
肠道是人体最大的免疫器官也被称为人体的“第二大脑” 那么,你的肠道健康吗?01简单自测肠道健康状况1、看大便大便就像一面镜子,除了看排便的次数,通过大便的颜色、形状和味道,就可以判断我们的健康状况。例如“香蕉状”表示健康,块状说明水分含量低,半链状说明大便中水分过多,可能意味着肠道对水分和营养物质的吸收能力降低。从颜色看,乌黑色、表面有光泽的大便可能与消化道出血有关,大便呈现灰白色可能与胆结石、胆
2024-10-31 jellyfishhealth.net
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睡不好有多大危害?太恐怖了
长期睡不好,不仅仅是第二天很困那么简单。睡不好对健康的危害到底有多大?01睡不好增加骨折风险睡不好觉还跟骨折有关系?这真不是危言耸听。西湖大学研究团队通过整合数据库的近四十万例样本队列数据,经过近8年的数据跟踪,利用遗传流行病学方法,研究了五个睡眠行为与骨折的关系,分别是失眠、睡眠时长、打鼾、白天瞌睡和睡眠类型,得出科学结论:失眠和骨折有因果关联,无论是睡太少,还是睡太多都不利于骨骼健康。一句话,
2024-10-31 jellyfishhealth.net
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凝集素是什么?有害吗?不能吃?
随着人们越来越关注健康饮食,“凝集素”逐渐走进了大众视野:凝集素是一种存在于大多数谷物、豆类以及一些水果和蔬菜的皮和种子中的黏性蛋白质......打破肠细胞的紧密连接,形成肠道渗漏。——[美]史蒂文·R. 冈德里 《疲惫的真相》谷物和大豆都富含凝集素,当牛及其他动物吃下主要成分为谷物或大豆的饲料时,饲料中的凝集素就会转移到这些动物的乳汁或肉当中。——史蒂文·R·冈德里 《饮食的悖论:你以为健康的食
2024-10-31 jellyfishhealth.net
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非变性II型胶原(UC-Ⅱ)如何对抗关节炎
随着全球老龄化的加剧,骨关节疾病,如关节炎,已经成为一个日益严重的问题。II型胶原是维持关节功能的关键蛋白。最新研究表明,口服非变性II型胶原(UC-II)在骨关节疾病治疗中取得了显著疗效。近期,西南大学食品科学学院的专家们在Collagen and Leather杂志上发表的一篇综述“The potential of undenatured type II collagen against ar
2024-10-31 jellyfishhealth.net
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植物提取物:守护健康的秘密武器
如果你正在寻找一种方法来改善健康,但又不想要那些复杂的化学合成物质。那么,天然的植物提取物可能是你的答案。这些来自大自然的精华,会带来许多意想不到的健康益处。01常见的植物提取物分类目前国际上流行的植物提取物有近百种,常见的有以下几类:抗氧化剂:葡萄籽提取物、绿茶提取物、松树皮提取物等。免疫调节剂:人参提取物、绞股蓝提取物、灵芝提取物等。改善心血管系统功能类:银杏叶提取物、莲子心提取物、红景天提取
2024-10-31 jellyfishhealth.net