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![酮体：激活细胞与线粒体自噬的健康之路]()
酮体：激活细胞与线粒体自噬的健康之路
生酮，作为一种神奇的生理状态，近年来受到广泛关注。它不仅有助于体重管理，还在促进细胞与线粒体自噬方面发挥重要作用。本文将和大家一起了解酮体是如何激活细胞与线粒体自噬的，以及这种生理状态对健康的益处。首先我们需要知道「酮体」是什么？接触过低碳生酮饮食或间歇性断食的朋友应该非常熟悉了，酮体是由脂肪代谢产生的化合物，主要包括β-羟基丁酸（β-HB）、乙酰乙酸和丙酮。当体内碳水化合物供应有限时，例如在低碳
2023-11-29 jellyfishhealth.net
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![Cell子刊：间歇性禁食改善记忆力]()
Cell子刊：间歇性禁食改善记忆力
间歇性禁食是一种进食和禁食交替进行的饮食方式。间歇性禁食减少热量摄取，有助于减轻体重、改善代谢，因此成为不少人的减肥首选。最近加利福尼亚大学圣地亚哥分校医学院的研究人员在老鼠身上进行的一项新研究显示，通过限时进食可以纠正阿尔茨海默病（AD）中出现的生物钟紊乱现象。限时进食是一种重点限制每日进食时间窗口，而不限制卡路里摄入的间歇性禁食方法。目前，我国AD患者约1000万人，居全球之首，预计到2050
2023-11-29 jellyfishhealth.net
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![21世纪悄然兴起的肽革命]()
21世纪悄然兴起的肽革命
21世纪悄然兴起的肽革命，在健康界的影响日益增长。可以肯定地说，几乎我们所有人都希望尽可能长时间地保持活力。为了帮助身体做到这一点，我们的细胞、器官和系统需要协同工作，相互“交谈”，以保持一切顺利运行。肽有助于保持这种沟通的顺利进行，它在细胞内发挥作用，并对我们的生理机能产生许多积极影响。简而言之，肽有益健康。那么，肽到底是什么？有什么作用？FITQNEWS01认识肽肽是细胞中的天然信号传导剂，有
2023-11-29 jellyfishhealth.net
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![降糖抗炎小能手—桑叶提取物]()
降糖抗炎小能手—桑叶提取物
自古以来桑叶就作为一种中药应用于临床。在《本草图经》中，桑叶被称为“神仙草”。《本草纲目》记载：桑叶“汁煎代茗，能止消渴”。桑叶提取物就是从桑树叶子中提取的天然产物。提取物中含有桑叶黄酮、桑叶多酚、桑叶多糖、DNJ（1-脱氧野尻霉素，1-Deoxynojirimycin）等多种生理活性物质，被广泛应用于传统草药学和中医。尽管桑叶提取物有许多潜在的健康益处，但同时也可能带来一些副作用。本文将分享桑叶
2023-10-17 jellyfishhealth.net
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![探索酮体 - 通过脂肪代谢产生的健康能量]()
探索酮体 - 通过脂肪代谢产生的健康能量
酮体被称为除碳水化合物、蛋白质、脂肪以外的“第四种宏量营养素”，是一种很干净的能量来源。人体细胞以葡萄糖为燃料时会产生很多“废物”，如自由基等，但以酮体为燃料时，只会产生二氧化碳和水，不会产生“废物”。β-羟丁酸（BHB，beta-hydroxybutyrate）是酮体的一种，产自肝脏中的脂肪酸，在食物摄入量少、低碳水化合物饮食、长时间禁食和长期剧烈运动期间产生。BHB是脂肪代谢中最为关键的产物，
2023-10-17 jellyfishhealth.net
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![6个生酮小技巧，节后减脂更轻松！]()
6个生酮小技巧，节后减脂更轻松！
“狂吃一时爽，长胖两行泪”，假期结束，除了要调整工作状态，还得想想怎么快点瘦下来。其实想瘦一点也不难，小编帮大家整理了生酮饮食的正确打开方式和6个生酮小技巧，简单、实用、好操作，让诸位正确进入生酮饮食，同时吃的营养，吃的开心。01 计算所摄入的碳水化合物用笔记本写下或使用手机App（应用程序）来追踪你每天所摄入的碳水化合物总量，这样能帮助你控制碳水的摄入量，不超过每天所需总热量的5%。这相当于每天
2023-10-16 jellyfishhealth.net
