-
![想长寿先肠寿！如何让肠道更健康]()
想长寿先肠寿！如何让肠道更健康
肠道内含有数以万亿计的微生物，包括有益和有害的。这些微生物共同构成了“肠道微生物群”。保持肠道微生物的健康平衡至关重要。从情绪到免疫力，肠道健康影响着我们健康的方方面面。日本的一项研究表明，肠道微生物群可能影响寿命，活到100岁甚至更长寿的人可能拥有特殊的肠道细菌，有助于抵御感染，进而促进健康衰老。01肠道健康为何重要？肠道是免疫系统的坚强后盾。肠道壁是一道屏障，正常情况下，它能有效阻止病毒、真菌
2024-10-31 jellyfishhealth.net
-
![从控糖到生酮，苹果醋功效大揭秘]()
从控糖到生酮，苹果醋功效大揭秘
苹果醋因其多种健康益处备受大家喜爱。除了作为调味品，它在调节血糖、促进消化以及助力生酮饮食等方面也有着显著作用。下面就和大家一块看看苹果醋有哪些健康益处，其在生酮饮食中的作用，以及怎么喝才正确！ FITQNEWS01苹果醋的三大健康益处苹果醋是通过压碎苹果并使用细菌和酵母发酵产生的液体制成的。研究表明苹果醋可能具有以下益处：01平衡血糖苹果醋中的醋酸能延缓碳水化合物的分解和吸收，从而减少餐后血糖波
2024-10-31 jellyfishhealth.net
-
![你的肠道健康吗？自测→]()
你的肠道健康吗？自测→
肠道是人体最大的免疫器官也被称为人体的“第二大脑” 那么，你的肠道健康吗？01简单自测肠道健康状况1、看大便大便就像一面镜子，除了看排便的次数，通过大便的颜色、形状和味道，就可以判断我们的健康状况。例如“香蕉状”表示健康，块状说明水分含量低，半链状说明大便中水分过多，可能意味着肠道对水分和营养物质的吸收能力降低。从颜色看，乌黑色、表面有光泽的大便可能与消化道出血有关，大便呈现灰白色可能与胆结石、胆
2024-10-31 jellyfishhealth.net
-
![不吃主食，长期生酮可行吗？]()
不吃主食，长期生酮可行吗？
能不能长期生酮饮食？这是个很有争议的问题。今天这篇文章，我们来聊一聊，长期低碳或者长期生酮，是否有潜在的健康风险？要注意什么？01可否长期生酮？长期低碳生酮饮食安全吗？答案是肯定的。杰奎琳·艾贝斯泰因女士（Jacqueline Eberstein）就是一个活生生的例子。杰奎琳曾是低碳饮食鼻祖阿特金斯博士的护士，坚持低碳生酮饮食已经四十多年，健康状况良好，证明了生酮饮食很安全。斯坦福医学博士Step
2024-10-31 jellyfishhealth.net
-
![凝集素是什么？有害吗？不能吃？]()
凝集素是什么？有害吗？不能吃？
随着人们越来越关注健康饮食，“凝集素”逐渐走进了大众视野：凝集素是一种存在于大多数谷物、豆类以及一些水果和蔬菜的皮和种子中的黏性蛋白质......打破肠细胞的紧密连接，形成肠道渗漏。——[美]史蒂文·R. 冈德里 《疲惫的真相》谷物和大豆都富含凝集素，当牛及其他动物吃下主要成分为谷物或大豆的饲料时，饲料中的凝集素就会转移到这些动物的乳汁或肉当中。——史蒂文·R·冈德里 《饮食的悖论：你以为健康的食
2024-10-31 jellyfishhealth.net
-
![高海拔与长寿：长期定居还是短期居住更有益？]()
高海拔与长寿：长期定居还是短期居住更有益？
追求健康长寿的过程中，你是否曾想过，居住环境可能是实现这一目标的关键？近年来，越来越多的人开始关注高海拔地区的潜在健康益处。然而，究竟是长期定居在高海拔地区，还是每年只短期居住一段时间，那种方式更有助于长寿？本文将深入探讨这两种选择的优缺点，帮助你做出明智的决定。FITQNEWSh01高海拔地区的健康益处首先，我们需要了解高海拔地区对人体健康的潜在益处。高海拔地区的空气含氧量较低，人体为了适应这种
2024-10-31 jellyfishhealth.net
