• 6个生酮小技巧,节后减脂更轻松!

    “狂吃一时爽,长胖两行泪”,假期结束,除了要调整工作状态,还得想想怎么快点瘦下来。其实想瘦一点也不难,小编帮大家整理了生酮饮食的正确打开方式和6个生酮小技巧,简单、实用、好操作,让诸位正确进入生酮饮食,同时吃的营养,吃的开心。01 计算所摄入的碳水化合物用笔记本写下或使用手机App(应用程序)来追踪你每天所摄入的碳水化合物总量,这样能帮助你控制碳水的摄入量,不超过每天所需总热量的5%。这相当于每天

    2023-10-16 jellyfishhealth.net

  • 几个椰子才能提炼出一瓶高纯度MCT C8?

    「低碳生酮100问」专栏将回答低碳生酮饮食最基础的问题健康饮食,正确低碳中链甘油三酯(MCT)即中链脂肪,天然存在于棕榈仁油、椰子油中,与常见的长链脂肪酸相比,具有独特的代谢特性和潜在的健康益处,如快速生酮、减脂塑形、健身增肌、血糖调控、有益大脑等。C8是MCT中的一种,它的生酮效果较C10、C12更好,但因为提取过程难、工艺复杂,更显得珍贵无比。提炼MCT通常会使用大量的椰子,那么问题来了:要想

    2023-10-16 jellyfishhealth.net

  • 健康衰老,非瑟酮抗衰机制详解

    2018年《EBioMedicine》期刊上发表一篇研究,存在于很多水果和蔬菜中一种物质—Fisetin(非瑟酮),可以维持机体健康和延长小鼠的寿命。非瑟酮,也叫“漆黄素”,是一种天然的黄酮类化合物,存在于水果和蔬菜中,例如草莓、苹果和黄瓜。下面,我们就来详细介绍一下非瑟酮如何抗衰?非瑟酮的抗衰老功效1. 抗氧化作用:非瑟酮具有强大的抗氧化性,有助于中和自由基,减少氧化应激对细胞的损害。临床前模型

    2023-10-08 jellyfishhealth.net

  • MCT—脂肪代谢的加速器

    中链甘油三酯(MCT)是一种特殊类型的脂肪,通常提取自椰子油,是低碳生酮人士的必备品。相比其他类型的油,MCT更容易被身体吸收和消化,可以更快获得能量。研究已经证明,MCT有助于体重管理、提高大脑功能和增加代谢率。MCT有一些独特的机制促进人体脂肪代谢产生酮体,下面就来详细解释MCT究竟如何促进酮体的产生和脂肪代谢:1. 易于消化和吸收MCT是碳链长度为6-12的中链脂肪酸,与长链脂肪酸不同,它们

    2023-10-08 jellyfishhealth.net

  • 揭开亚精胺抗衰老的奥秘

    1974年,比利时科学家克里斯汀·德·迪夫提出“细胞自噬”的概念。2016年,日本科学家大隅良典在自噬概念基础上,分门别类出15种自噬基因,并阐明了细胞自噬机制,获得了诺贝尔奖。细胞自噬(autophagy)这个词来自希腊单词 auto-,意思是“自己的”,以及 phagein,意思是“吃”。所以,细胞自噬的意思就是“吃掉自己”。这个过程可以简单理解为“废品回收加工”,一些损坏的蛋白或细胞器被自噬

    2023-10-08 jellyfishhealth.net

  • 想远离阿尔茨海默病,可以这样吃!

    9月21日是“世界阿尔茨海默病日”。阿尔茨海默病是一种进行性发展的神经系统退行性疾病,会导致中老年人出现认知功能障碍,将记忆一点点擦除。随着老龄化社会的到来,阿尔茨海默病患者越来越常见,甚至出现年轻化的趋势。目前阿尔茨海默病仍无法治愈和逆转,因此做好预防非常重要。越来越多的证据表明,营养改善是预防阿尔茨海默病的重要手段之一。想延缓大脑衰退,预防阿尔茨海默病,日常饮食可以怎么做呢?FITQNEWSh

    2023-10-08 jellyfishhealth.net

  • 你知道生酮力和生酮比吗?

    「低碳生酮100问」专栏将回答低碳生酮饮食最基础的问题健康饮食,正确低碳生酮力是指一种饮食在人体内引发生酮反应(有酮体产生),进而提高血酮水平的能力。为了让大家更好地理解生酮力,科学家发明了生酮比这一概念及其计算公式生酮比=生酮因子/抗生酮因子生酮因子是指有助于人体进入酮症状态的营养素,而抗生酮因子则相反。例如中链甘油三酯(MCT)就是一种生酮因子,它可以迅速被人体消化,有助于酮体的生成。而碳水化

    2023-10-08 jellyfishhealth.net

  • 抗衰之宝——非瑟酮

    在我们的身体组织中存在着“僵尸细胞”,即那些已经失去分裂能力的衰老细胞。衰老细胞随着年龄的增长而累积,是导致癌症、痴呆和心血管疾病等与年龄相关的疾病的关键因素。而今天我们要介绍的抗衰之宝——非瑟酮,不仅可以直接阻止衰老细胞持续产生炎症,反之还杜绝了“炎症老化”的过程。与此同时,非瑟酮的抗氧化特性也已被证实,它还可以诱导细胞自噬,有效清除不利于身体健康的“僵尸细胞”。下面我们就来详细介绍一下Fise

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