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![如何深度清理体内垃圾？]()
如何深度清理体内垃圾？
西方有句谚语：“You are what you eat.” 你所吃的食物将忠实的反映在你的身体状况中。让身体最大限度的获得优质营养，减少毒素堆积，不仅可以让人更年轻漂亮，更重要的是能预防和改善大多数疾病，使你健康长寿。出汗是排毒吗?每当提到“排毒”，许多人就会想到“多出汗”、“清宿便、排肠毒”，但这些真是排毒的好方法吗？很遗憾，并不是。在汗液中超过98%的成分是水，剩余的则是尿素、乳酸、脂肪酸以
2024-10-31 jellyfishhealth.net
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![柳叶刀子刊点名，中国饮食升糖指数最高]()
柳叶刀子刊点名，中国饮食升糖指数最高
糖尿病，影响全球超过5.4亿人，已成为影响人类健康的第三大因素。在中国，成年糖尿病患者超过1.14亿，占全球糖尿病患者四分之一，位居全球首位。饮食是预防和控制糖尿病的可改变因素。中国自古以来就讲究食疗养生，可没想到，中国饮食却被柳叶刀两次点名：升糖指数全球第一，造成心血管疾病死亡和癌症死亡，全球第一。这究竟是怎么回事？FITQNEWSh01中国饮食升糖指数第一加拿大麦克马斯特大学的研究人员做了一项
2024-10-31 jellyfishhealth.net
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![Nature: 联手抗癌, 生酮饮食饿死癌细胞]()
Nature: 联手抗癌, 生酮饮食饿死癌细胞
几千年来，从古希腊哲学家到现代科学家，禁食一直被认为具有多种健康益处。禁食是如何工作的呢？当你的身体没有食物时，它会开始燃烧储存的脂肪来获取能量，这个过程被称为生酮作用。通过将身体的能量来源从葡萄糖转换为酮体，间歇性禁食和生酮饮食实现了代谢重塑，并带来广泛的健康益处，包括减轻体重、减少炎症、增强大脑功能和预防癌症等。最近，加州大学旧金山分校的科学家们发现，生酮饮食能够显著增强胰腺癌治疗的效果。生酮
2024-10-31 jellyfishhealth.net
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![JAMA子刊: “轻断食”降糖效果超越二甲双胍！]()
JAMA子刊: “轻断食”降糖效果超越二甲双胍！
如果你被诊断出患有糖尿病，医生告诉你，不用吃药，只要通过改变饮食方式，你不仅能够控制血糖，还能减轻体重，你愿意尝试吗？近日，中国医学科学院-北京医院国家老年医学中心团队在知名学术期刊JAMA Network Open（IF=10.5）发表了一项关于“5:2间歇性禁食代餐饮食（5:2 MR）”的EARLY研究，发现5:2轻断食患者可能更容易坚持，并且其短期内的降糖和减重效果甚至超越了传统降糖药！仅仅
2024-10-31 jellyfishhealth.net
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![别乱补！复合维生素竟会增加死亡风险]()
别乱补！复合维生素竟会增加死亡风险
近日，美国国家癌症研究所的研究人员于JAMA Network Open发表的新研究，对近40万健康成年人进行了27年的随访后发现，对没有慢性病史的成年人来说，相较于不服用复合维生素的人，每日服用复合维生素并不能延长寿命，反而死亡风险增加4%！0每天服用复合维生素不延长寿命还可能增加死亡风险？近期，一项关于复合维生素摄入与健康关系的研究发现，每天服用复合维生素并不会延长寿命，反而可能增加死亡风险。这
2024-10-31 jellyfishhealth.net
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![Cell子刊：间歇性生酮饮食有利大脑，改善认知]()
Cell子刊：间歇性生酮饮食有利大脑，改善认知
之前我们分享过两项研究，说生酮除了加速衰老，还会促进癌症转移。（想回顾的读者可以点击：生酮饮食新担忧：加速衰老和癌症转移？）近日，在Cell Reports Medicine期刊上，美国巴克老龄化研究所的研究人员却发表了一篇题为Ketogenic diet administration later in life improves memory by modifying the synaptic
2024-10-31 jellyfishhealth.net
