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![清水断食与生酮咖啡断食：自噬激活的双重路径]()
清水断食与生酮咖啡断食：自噬激活的双重路径
细胞自噬（Autophagy）是细胞清除受损成分、维持稳态的重要过程。研究表明，自噬在延缓衰老、预防疾病方面具有关键作用。断食（Fasting）被认为是激活自噬的有效手段，但不同的断食方式可能对自噬产生不同影响。本文将比较清水断食与生酮咖啡断食在促进自噬方面的异同。01清水断食机制• 营养缺乏触发自噬：清水断食期间，仅摄入水分，完全不摄入卡路里，导致体内能量储备逐渐耗尽。这种状态下，细胞通过激活A
2024-12-13 jellyfishhealth.net
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![促炎食物，你可能天天都在吃！]()
促炎食物，你可能天天都在吃！
你知道吗，饮食具有促炎特性和抗炎特性, 不合理的膳食所引起的机体长期慢性炎症还与肿瘤密切相关, 并降低了肿瘤的治疗效果！促炎食物你可能天天都在吃“膳食炎症指数评分”（dietary inflammatory index,DII)是一个评估膳食炎症潜力的客观工具，根据饮食对6种炎症标志物（包括C反应蛋白、白细胞介素-1β、白细胞介素-4、白细胞介素-6，白细胞介素-10和肿瘤坏死因子α）具体影响的数
2024-11-07 jellyfishhealth.net
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![喝咖啡致癌？骨质疏松...看共识怎么说]()
喝咖啡致癌？骨质疏松...看共识怎么说
咖啡是世界上流行范围最为广泛的饮料之一。近年来，中国喝咖啡的人群增长迅速，咖啡爱好者已不在少数。但也有很多人担心，喝咖啡导致骨质疏松，致癌...事实真是这样吗？为了回答这个问题，今天来看看最新发布的《咖啡与健康的相关科学共识（2024）》是怎么说的。（注：该《共识》的观点是基于黑咖啡，包括现磨咖啡与速溶咖啡。）大家最关心的问题1咖啡是否致癌？ 国际癌症研究机构基于上千项研究的综合评估结果，
2024-10-31 jellyfishhealth.net
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![3100多种抗氧化食物，实力TOP9]()
3100多种抗氧化食物，实力TOP9
1954 年 Harman 提出自由基致衰老理论，也就是「自由基学说」，他认为，生物体呼吸过程中产生的活性氧（ROS）会导致累积性损伤，最终促使有机体功能丧失，走向死亡。时至今日，尽管学界对自由基理论仍存有争议，但就目前来看，越来越多的文献都肯定了自由基在衰老中的作用。过多自由基催人老！其实我们的身体每时每刻都在产生自由基，比如食物消化吸收后给身体提供能量的过程会产生大量自由基，再比如运动的时候身
2024-10-31 jellyfishhealth.net
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![燃烧卡路里！节后减脂只需6步]()
燃烧卡路里！节后减脂只需6步
小伙伴这个十一长假过的如何？冒昧问下，假期有长胖吗？假期即将结束，除了调整工作状态，还有一件要紧事——快速恢复体重！生酮饮食作为一种快速、有效的减肥方式，很多人都想尝试一下。下面就为大家介绍生酮饮食的6个实用小技巧，帮助大家轻松生酮，快速减重。2024年度最佳饮食榜单中，最佳快速减肥饮食（根据在三个月或更短的时间内减肥的有效性进行评分，每种饮食都能实现您快速减肥的短期目标），生酮饮食（Keto D
2024-10-31 jellyfishhealth.net
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![抗氧化食物不仅抗衰老，还能…]()
抗氧化食物不仅抗衰老，还能…
从古至今，人们一直都在钻研如何“长命百岁”、“青春永驻”。虽然就目前的科学手段，“长生不老”还实现不了，但平时多吃些抗氧化食物，却真的能抗衰老。抗氧化饮食真能延缓衰老！浙江大学医学院邵逸夫医院消化内科的研究人员在《衰老》（Aging）期刊上发表了一篇研究，探讨了综合膳食抗氧化指数（CDAI）与生物衰老的潜在相关性。这项研究揭示了一个令人振奋的发现：摄入抗氧化食物，不仅有助于延缓生物衰老，还与年龄相
2024-10-31 jellyfishhealth.net
