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![超市生酮购物秘籍，必存！]()
超市生酮购物秘籍，必存！
采用低碳水化合物-生酮饮食时，选购合适的食品更是至关重要。本文将为大家介绍如何在超市通过查看营养标签，来选择适合生酮饮食的包装食品。
2023-09-06 jellyfishhealth.net
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![生酮适合吃哪些蔬菜]()
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![生酮吃什么：超全荤菜汇总]()
生酮吃什么：超全荤菜汇总
未经加工的肉类为低碳水化合物食物，对营养性生酮有益，有机和草饲肉类是最健康的。不过要切记，低碳生酮饮食是一种高脂饮食，而不是高蛋白饮食，不需要大量的肉类，因为肉中蛋白质含量并不低。
2023-09-06 jellyfishhealth.net
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![低碳生酮攻略—油脂、水果、奶制品推荐]()
低碳生酮攻略—油脂、水果、奶制品推荐
生酮饮食中的大部分热量应该来自脂肪，可以从畜禽肉类、鱼类、鸡蛋等天然食物中获得充足的脂肪。在烹饪时尽量选用椰子油、橄榄油、棕榈油、猪油、紫苏油、菜籽油、MCT油等油类。
2023-09-06 jellyfishhealth.net
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![减的是水还是脂肪？测下呼吸酮就知道]()
减的是水还是脂肪？测下呼吸酮就知道
想知道体重管理有没有效果，对着呼吸酮仪吹一口气，几秒钟就能知道酮体水平，直观感受自己的燃脂效果，帮助你及时调整。减脂、运动、控糖、生酮必备！
2023-09-06 jellyfishhealth.net
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![得了糖尿病，碳水还能吃吗？]()
得了糖尿病，碳水还能吃吗？
饮食不仅仅是我们的日常，同时也是糖尿病管理的重要部分，是防治多种慢性疾病的重要手段。在糖尿病饮食中，是否应该限制碳水化合物，又要限制到哪种程度，一直是热点话题。本文分享在美国糖尿病协会科学年会上的一场精彩辩论，看国际权威专家是怎么看待这一话题的。
2023-08-31 jellyfishhealth.net
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![走出断食的四大认识误区]()
走出断食的四大认识误区
断食是一种古老的养生方法，通过在一段时间内限制饮食，让身体得到休息和排毒的机会，以达到健康目的。然而，人们对断食存在许多认识误区。例如很多人认为断食就是节食，其实不然。断食是指在一定时间内停止食物摄入，目的是让身体得到休息和排毒的机会，而节食则是指限制每天的卡路里摄入量。本文将带您走出断食的认识误区，正确认识断食。
2023-08-14 jellyfishhealth.net
