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酮体与自噬:揭开健康长寿的代谢密码
自噬(Autophagy)是细胞的“自我清洁”机制,通过降解和回收受损细胞成分来维持细胞稳态。这一过程对于延缓衰老、改善代谢健康以及防治慢性疾病具有关键作用。而近年来,酮体(Ketones)作为一种特殊的代谢产物,其在激活自噬方面的作用引起了科学界的广泛关注。01酮体是什么?酮体是身体在低碳水化合物摄入、生酮饮食或禁食状态下,通过脂肪代谢生成的能量分子,主要包括β-羟基丁酸(β-Hydroxybu
2024-12-13 jellyfishhealth.net
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清水断食与生酮咖啡断食:自噬激活的双重路径
细胞自噬(Autophagy)是细胞清除受损成分、维持稳态的重要过程。研究表明,自噬在延缓衰老、预防疾病方面具有关键作用。断食(Fasting)被认为是激活自噬的有效手段,但不同的断食方式可能对自噬产生不同影响。本文将比较清水断食与生酮咖啡断食在促进自噬方面的异同。01清水断食机制• 营养缺乏触发自噬:清水断食期间,仅摄入水分,完全不摄入卡路里,导致体内能量储备逐渐耗尽。这种状态下,细胞通过激活A
2024-12-13 jellyfishhealth.net
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米面养人?当心身体“越吃越差”
中国人实现温饱是在什么时候?答案是:2000年。以下资料来自中国政府网:《国家八七扶贫攻坚计划》明确提出,力争在20世纪最后的7年内基本解决全国8000万贫困人口的温饱问题。到2000年底,国家“八七”扶贫攻坚目标基本实现,中国的扶贫开发取得了巨大成就:解决了两亿多农村贫困人口的温饱问题。农村尚未解决温饱问题的贫困人口由1978年的2.5亿人减少到2000年的3000万人。所以,中国人,特别是老一
2024-12-13 jellyfishhealth.net
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想健康长寿,我们需要做些什么?
虽然目前没有一种确定的方法可以活到三位数,但有大量科学研究表明饮食与长寿密切相关。仅仅通过改变饮食就可以延长寿命,何乐而不为。01抗炎与长寿之间的联系科学研究表明,富含抗炎食物的饮食对长寿有益。抗炎食物,是指那些可以帮助减少体内炎症标志物的食物。如果您想长寿,营养师特别建议每天摄入一些抗炎食物。纽约州立大学宾汉姆顿大学营养师兼健康与保健研究助理教授 Lina Begdache 博士说:“抗炎食物对
2024-11-21 jellyfishhealth.net
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深度解析:碳水化合物与癌症风险
大家都爱碳水,但是真正了解碳水的人却不多。碳水化合物是地球上最丰富的天然有机物质,是生物利用的主要能源。可越来越多的研究发现,过量摄入富含碳水化合物的食物可能对健康产生有害影响,可能导致肥胖、2型糖尿病、心血管疾病以及高血压等等。碳水化合物与癌症也有关联。那么,关于碳水化合物摄入量对各种癌症风险的影响究竟如何呢? 今天就给大家分享一篇刊登于Journal of Functional Foods 的
2024-11-12 jellyfishhealth.net
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促炎食物,你可能天天都在吃!
你知道吗,饮食具有促炎特性和抗炎特性, 不合理的膳食所引起的机体长期慢性炎症还与肿瘤密切相关, 并降低了肿瘤的治疗效果!促炎食物你可能天天都在吃“膳食炎症指数评分”(dietary inflammatory index,DII)是一个评估膳食炎症潜力的客观工具,根据饮食对6种炎症标志物(包括C反应蛋白、白细胞介素-1β、白细胞介素-4、白细胞介素-6,白细胞介素-10和肿瘤坏死因子α)具体影响的数
2024-11-07 jellyfishhealth.net
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热量限制新发现,可延缓胰腺β细胞衰老!
糖尿病,这个全球范围内的健康难题,最近又有了新的研究进展。近日,美国范德比尔特大学的Rafael Arrojo e Drigo教授团队在Nature Communications杂志发表了一篇题为“Calorie restriction increases insulin sensitivity to promote beta cell homeostasis and longevity in m
2024-10-31 jellyfishhealth.net