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![30种最佳抗衰老食物，收藏！]()
30种最佳抗衰老食物，收藏！
抗衰老的江湖里总是充斥着各种补剂、面霜、仪器，它们被宣称为“能够抵抗皱纹、促进皮肤胶原蛋白的产生、提高皮肤弹性，让您看起来更年轻”。但正如那句谚语“You are what you eat”所言， 我们如何选择吃的食物可能比那些斥巨资购买的产品更重要。Parade网站（美国知名医药健康类杂志的官网）根据专家的建议总结出 30 种食物，可以在帮助抵抗损害皮肤的自由基、修复体内胶原蛋白和减少炎症方面发
2024-10-31 jellyfishhealth.net
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![抗氧化食物不仅抗衰老，还能…]()
抗氧化食物不仅抗衰老，还能…
从古至今，人们一直都在钻研如何“长命百岁”、“青春永驻”。虽然就目前的科学手段，“长生不老”还实现不了，但平时多吃些抗氧化食物，却真的能抗衰老。抗氧化饮食真能延缓衰老！浙江大学医学院邵逸夫医院消化内科的研究人员在《衰老》（Aging）期刊上发表了一篇研究，探讨了综合膳食抗氧化指数（CDAI）与生物衰老的潜在相关性。这项研究揭示了一个令人振奋的发现：摄入抗氧化食物，不仅有助于延缓生物衰老，还与年龄相
2024-10-31 jellyfishhealth.net
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![如何深度清理体内垃圾？]()
如何深度清理体内垃圾？
西方有句谚语：“You are what you eat.” 你所吃的食物将忠实的反映在你的身体状况中。让身体最大限度的获得优质营养，减少毒素堆积，不仅可以让人更年轻漂亮，更重要的是能预防和改善大多数疾病，使你健康长寿。出汗是排毒吗?每当提到“排毒”，许多人就会想到“多出汗”、“清宿便、排肠毒”，但这些真是排毒的好方法吗？很遗憾，并不是。在汗液中超过98%的成分是水，剩余的则是尿素、乳酸、脂肪酸以
2024-10-31 jellyfishhealth.net
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![狂吃不胖，可惜大部分人都不会吃]()
狂吃不胖，可惜大部分人都不会吃
为什么减肥要多吃蔬菜？尤其是生酮减肥期间！！太长不看蔬菜中的膳食纤维不仅可以提升饱腹感，还会被肠道细菌分解成短链脂肪酸，这些短链脂肪酸是生酮因子。此外，膳食纤维还能滋养有益的肠道菌群，更能助减脂一臂之力！执行生酮饮食法时应该在保持膳食纤维的摄入量（通过食用绿叶蔬菜和其他含有膳食纤维的食物）的同时减少净碳水化合物的摄入量。净碳水化合物=总碳水化合物-膳食纤维01膳食纤维的重要性！有些酮学害怕总碳水摄
2024-10-31 jellyfishhealth.net
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![睡不好有多大危害？太恐怖了]()
睡不好有多大危害？太恐怖了
长期睡不好，不仅仅是第二天很困那么简单。睡不好对健康的危害到底有多大？01睡不好增加骨折风险睡不好觉还跟骨折有关系？这真不是危言耸听。西湖大学研究团队通过整合数据库的近四十万例样本队列数据，经过近8年的数据跟踪，利用遗传流行病学方法，研究了五个睡眠行为与骨折的关系，分别是失眠、睡眠时长、打鼾、白天瞌睡和睡眠类型，得出科学结论：失眠和骨折有因果关联，无论是睡太少，还是睡太多都不利于骨骼健康。一句话，
2024-10-31 jellyfishhealth.net
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![高海拔与长寿：长期定居还是短期居住更有益？]()
高海拔与长寿：长期定居还是短期居住更有益？
追求健康长寿的过程中，你是否曾想过，居住环境可能是实现这一目标的关键？近年来，越来越多的人开始关注高海拔地区的潜在健康益处。然而，究竟是长期定居在高海拔地区，还是每年只短期居住一段时间，那种方式更有助于长寿？本文将深入探讨这两种选择的优缺点，帮助你做出明智的决定。FITQNEWSh01高海拔地区的健康益处首先，我们需要了解高海拔地区对人体健康的潜在益处。高海拔地区的空气含氧量较低，人体为了适应这种
2024-10-31 jellyfishhealth.net
